কোন রঙের ফল, সব্জি খাওয়ার কী উপকারিতা জানেন?

স্বাস্থ্য ভাল রাখতে পেঁয়াজ, টোম্যাটোর মতো সব্জি যেমন খাওয়া প্রয়োজন, তেমন লেবু, আপেলের মতো ফলও খেতে হবে। সব চিকিত্সক, ডায়েটিশিয়ানরাই এই কথাগুলো বলে থাকেন। জানেন কি সঠিক ডায়েট মেনে চললে সব রঙের ফল, সব্জি রাখা উচিত ডায়েটে? কারণ সব রঙের খাবারেরই রয়েছে নিজস্ব গুণ। জেনে নিন কোন রঙের ফল বা সব্জির কী গুণ।

আরও পড়ুন: বেশি জল খেলে এত সমস্যা হতে পারে!