ভিডিয়ো
এপ্রিল শেষ হতে চলল। গরম বাড়ছে। আগামী তিন মাস গরমের প্রকোপ যেমন থাকবে, তেমনই গরমের সঙ্গে আসা উপসর্গগুলোও এসে জুড়বে। অতিরিক্ত গরম, প্রখর রোদের তাপে মাইগ্রেন একটা বড় সমস্যা। যাদের রোজ রোদে বেরোতে হয় তাদের মাইগ্রেনের সমস্যা বেশি হয়। সেই সঙ্গেই গরমের কারণে ঘুম না হওয়া, স্ট্রেস, ডিহাইড্রেশন আরও বাড়িয়ে দেয় সমস্যা। অসহ্য মাথার যন্ত্রণা একবার হলে সহজে ছাড়ে তো নাই, বরং চোখে ব্যথা, গা বমি ভাব- পরিস্থিতি আরও অসহনীয় করে তোলে। জেনে নিন কী ভাবে গরমে মাইগ্রেনকে বশে রাখবেন।
লাইফস্টাল চেঞ্জ
ডায়েটে ফল, সব্জি, গোটা শস্য ও প্রোটিন রাখুন পর্যাপ্ত পরিমাণ। সঠিক পুষ্টির অভাবে মাইগ্রেন হতে পারে। সেই সঙ্গেই নিয়মিত সময়ের ব্যবধানে খাওয়া-দাওয়া করুন। কারণ, রক্তে শর্করার মাত্রা খুব কমে গেলে মাথা যন্ত্রণা হতে পারে।
