মাতৃত্বের পরিকল্পনা শুরু করলে নিজেকে দূরে রাখতে হবে কোন অভ্যাস থেকে

মা হওয়ার পরিকল্পনা থাকলে অনেক চিন্তাই ঘুরপাক খায় মনের মধ্যে। নিজের শরীরের অবস্থা থেকে পরিবেশ, কাজ— সব নিয়েই ভাবতে হয়। তার মধ্যেই নিজেকে বেঁধে ফেলতে হবে কয়েকটি নিয়মে। যাতে সন্তানধারণের ক্ষেত্রে কোনও জটিলতা না দেখা দেয়।

মা হওয়ার ইচ্ছা থাকলে কয়েকটি কাজ যেমন একেবারেই করা যাবে না। এক বছরের জন্য নিজেকে দূরে রাখতে হবে সে সব অভ্যাস থেকে। কী সেই কাজ?

ধূমপান

ধূমপানের অভ্যাস শরীরের নানা অঙ্গের ক্ষতি করে, এ কথা অজানা নয়। এবং সন্তানধারণ ক্ষেত্রে তা জটিলতা সৃষ্টি করতে পারে।

বারবার কফি

অনেকেরই দিনে বেশ কয়েক বার করে কফি খাওয়ার অভ্যাস থাকে। কিন্তু সন্তানধারণের পরিকল্পনা থাকলে তা নিয়ন্ত্রণ করতে হবে। অতিরিক্ত কফি সন্তানধারণের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে।

অতিরিক্ত ব্যায়াম

শরীরচর্চা জরুরি, তবে ভারী ব্যায়াম করা চলবে না। যাঁরা অতিরিক্ত ব্যায়াম করেন, তাঁদের সন্তানধারণ করতে সময় বেশি লেগেছে বলে দেখা গিয়েছে বহু ক্ষেত্রে।