৪০ বছর বয়সেও গোল করেই চলেছেন রোনাল্ডো! সিআর৭-এর ফিটনেসের রহস্য কী? ফাঁস করলেন নিজেই

বয়সকে কেবল একটি সংখ্যায় পরিণত করেছেন ক্রিশ্চিয়ানো রোনাল্ডো। ৪০ বছর বয়সেও গোলের খিদে কমেনি তাঁর। তবে খিদে থাকলেই তো হবে না, গোল করার জন্য শরীরও ফিট থাকতে হবে। এই বয়সেও তাঁর শরীর সঙ্গ দিচ্ছে। কী ভাবে এত ফিট রোনাল্ডো? নিজেই ফাঁস করলেন তার রহস্য।

ইউটিউবে ‘হুপ’-কে দেওয়া এক সাক্ষাৎকারে রোনাল্ডো জানিয়েছেন, ফিট থাকতে ঠিক কী কী করেন তিনি। শরীরচর্চার পাশাপাশি খাওয়া ও ঘুমকে গুরুত্ব দেন রোনাল্ডো। তিনি বলেন, “আমি কখনও এক জায়গায় বসে থাকতে পারি না। সারা ক্ষণই হেঁটে বেড়াই। কখনও জর্জিয়া, আবার কখনও সন্তানদের সঙ্গে।” রোনাল্ডো আরও বলেন, “দিনে অন্তত ১৭ হাজার পা হাঁটি। ফুটবল খেললে সেটা আরও বেড়ে যায়। সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ হল খাওয়া ও ঘুম। আমার শরীরে যেটা প্রয়োজন সেই অনুযায়ী খাই। দিনে অন্তত সাড়ে ৯ ঘণ্টা ঘুমাই। না ঘুমলে শরীর তরতাজা থাকবে না।”

রোনাল্ডো জানিয়েছেন, তাঁর পুষ্টিবিদ যে রুটিন তৈরি করে দিয়েছেন সেই অনুযায়ী খান তিনি। বাইরের খাবার একেবারেই খান না। পাশাপাশি রোজ চেষ্টা করেন রাত ১১টার মধ্যে শুয়ে পড়তে। সাধারণত সকাল সাড়ে ৮টা পর্যন্ত ঘুমান তিনি। অবশ্য কোনও কাজ থাকলে সেই রুটিনে একটু বদল হয়। কিন্তু তিনি চেষ্টা করেন প্রতি দিন এই রুটিন মেনে চলতে।

এক দিন আগেই বিশ্বকাপের যোগ্যতা অর্জন পর্বের ম্যাচে আর্মেনিয়ার বিরুদ্ধে জোড়া গোল করেছেন রোনাল্ডো। এই প্রতিযোগিতায় গোলের নিরিখে প্রতিদ্বন্দ্বী লিয়োনেল মেসিকে টপকে গিয়েছেন তিনি। চলতি বছর উয়েফা নেশনস কাপ জিতেছেন রোনাল্ডো। এখনও দেশের হয়ে ট্রফি জেতার খিদে রয়েছে তাঁর। সেই খিদে তাঁকে এগিয়ে নিয়ে যাচ্ছে।

কেরিয়ারে ৯৪২ গোল করেছেন রোনাল্ডো। ১০০০ গোলের মাইলফলক থেকে আর ৫৮ ধাপ দূরে তিনি। পর্তুগালের হয়ে ১৩৯টি গোল করে ফেলেছেন রোনাল্ডো, যা রেকর্ড। ৩০ বছর বয়স হওয়ার আগে ৪৬৩ গোল করেছিলেন রোনাল্ডো। পরের ১০ বছরে আরও ৪৭৯ গোল করেছেন তিনি। অর্থাৎ, ৩০ বছর হওয়ার পর রোনাল্ডোর গোলের সংখ্যা বেড়েছে। ফিটনেস সর্বোচ্চ পর্যায়ে না থাকলে এই কীর্তি সম্ভব নয়। কী ভাবে নিজেকে ফিট রাখেন সেই রহস্য ফাঁস করেছেন রোনাল্ডো।