Walking

৩ টোটকা: হাঁটাহাঁটিতেই মিলবে শরীরচর্চার সুফল

০৫ মে ২০২২ ১০:১৫

বিশেষজ্ঞরা কিন্তু বলছেন, সহজ কিছু কৌশল মেনে চললে হাঁটাহাঁটির মতো সাধারণ অভ্যাসও হয়ে উঠতে পারে শরীরচর্চার মোক্ষম হাতিয়ার।

দ্রুত গতিতে হাঁটলে আয়ু বাড়তে পারে প্রায় ১৬ বছর, দাবি গবেষণায়

০৪ মে ২০২২ ০৭:১৪

৬৫ থেকে ১০৫ বছর বয়সি মানুষদের মৃত্যুর কারণ সংক্রান্ত গবেষণা চলাকালীন এই কথা জানতে পেরেছেন বলে দাবি ব্রিটেনের লেস্টার বিশ্ববিদ্যালয়ের এক দল গ...

শুধু হাঁটলেই কি সব রোগ-ব্যাধি থাকবে দূরে? কী ভাবে তা সম্ভব

২৭ এপ্রিল ২০২২ ১৫:০৪

সব ভুলে যাচ্ছেন? টেনশনে মাথা খারাপ হয়ে যাচ্ছে? খোলা হাওয়ায় হাঁটুন৷ হাঁপানিতে জেরবার? অল্প অল্প করে হেঁটে হেঁটে ফুসফুসের জোর বাড়ান৷

বাড়িতেও সারা ক্ষণ জুতো পরে থাকেন? অভ্যাসে এখনই বদল আনুন

০৪ এপ্রিল ২০২২ ১৭:৫২

অনিদ্রার সমস্যায় ভুগছেন? মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়েও কাজ হচ্ছে না? কোন উপায় হবে সমস্যার সমাধান?

রোজ নিয়ম করে হাঁটতে যান? সুস্থ থাকার জন্য এটাই কি যথেষ্ট

০২ এপ্রিল ২০২২ ১৩:১৬

সারা দিনে শুধু কয়েক পা হাঁটলেই শরীর থাকবে সুস্থ। ওজনও থাকবে নিয়ন্ত্রণে।

খাওয়ার পর কোন কাজ করলেই ডায়াবিটিস থাকবে নিয়ন্ত্রণে

২৮ মার্চ ২০২২ ০৭:১৯

আপনি কি দীর্ঘদিন ধরে ডায়াবিটিসের সমস্যায় ভুগছেন? রাতে খাওয়ার পর হাঁটাহাঁটি করলে কিন্তু রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব।

কোন কোন রোগে আক্রান্ত ব্যক্তিদের ট্রেডমিল ব্যবহার করা ঝুঁকিপূর্ণ

১২ মার্চ ২০২২ ০৬:৫২

ট্রেডমিল কি সকলে ব্যবহার করতে পারেন? কী মত বিশেষজ্ঞদের?

দশ নয় ছয় হলেই দশে দশ! বেশি বাঁচতে চাইলে দিনে ৬ হাজার পা ফেললেই যথেষ্ট

০৫ মার্চ ২০২২ ১৫:১৭

গবেষণাপত্রটি প্রকাশিত হয়েছে আন্তর্জাতিক চিকিৎসাবিজ্ঞান গবেষণা পত্রিকা দ্য ল্যান্সেট: পাবলিক হেল্থ-এ।

পিছনের দিকে হাঁটা হতে পারে দুর্দান্ত ব্যয়াম! জানতেন কি

১৯ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ০৭:০৪

কখনও কি ভেবেছেন আক্ষরিক অর্থেই যদি পিছনের দিকে হাঁটার চেষ্টা করা হয় তবে তা হতে পারে শরীরচর্চার সামিল?

খাওয়ার পরেই বিশ্রাম নিচ্ছেন? শরীরের মারাত্মক ক্ষতি হচ্ছে না তো

১৩ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১২:২৪

বিশেষজ্ঞদের মতে, শরীরকে যত সচল রাখবেন, ততই সুস্থ থাকবেন। খাওয়ার পর অন্তত ১০ মিনিট হাঁটার পরামর্শ দিচ্ছেন তাঁরা।

বিধিনিষেধ মেনে সুস্থ থাকতে ঘরেই এ বার করুন শরীরচর্চা

০২ জানুয়ারি ২০২২ ১৭:৪৬

বিধিনিষেধ জারি হওয়ার ফলে জীবনযাত্রা হয়ে পড়েছে নিয়ন্ত্রিত। তবে সুস্থ থাকতে নানা উপায়ে ঘরেই আপনি করতে পারেন শরীরচর্চা।

পরিবেশ রক্ষার বার্তা দিয়ে গঙ্গোত্রী থেকে গঙ্গাসাগর ‘লং মার্চ’ ৬৪ বছরের তরুণের

২৮ ডিসেম্বর ২০২১ ১৬:২৫

বৃদ্ধ বয়সে অনেকেই যখন অবসর যাপন করেন তখন সঞ্জিত বেরিয়ে পড়েছেন পথে-প্রান্তরে।

খাওয়ার পর ঠিক কতটা হাঁটলে ওজম কমাতে সুবিধা হয়

২৭ ডিসেম্বর ২০২১ ১৬:২৯

দুপুরে বা রাতে কিছু খেয়ে কোনও রকম শারীরিক কসরতে প্রায় কারওই আগ্রহ দেখা যায় না। অথচ সমীক্ষা বলছে, খাওয়ার পর হাঁটা শরীরের পক্ষে উপকারী।

কী ভাবে হাঁটছেন, তা দেখেই বলা যায় কেমন মানুষ আপনি

১৭ নভেম্বর ২০২১ ১৮:৫৭

হাঁটার ধরন দেখে কী ভাবে চেনা যায় কারও ব্যক্তিত্ব? রইল সন্ধান।

হজমের সমস্যা কমছেই না? খাওয়ার পর কয়েক মিনিট হেঁটে দেখুন না

০৫ নভেম্বর ২০২১ ১৫:৩৫

খাওয়ার পর মিনিট ১৫ টহল দিতে যেতেন বাবা-কাকারা। কিন্তু তাতে বদহজমের সমস্যা কতটা মেটে?

ভরা পেটেই শুয়ে পড়ছেন? খাওয়াদাওয়ার পরে অন্তত ১০ মিনিট হাঁটা উচিত কেন

১৬ অক্টোবর ২০২১ ১৬:০২

পেট ভরে খাওয়াদাওয়ার পর শরীরটা যেন ছেড়ে দেয়। তাই অনেকেই শুয়ে পড়েন। এটি মোটেই ঠিক কাজ নয়।

কিছুতেই মন ভাল থাকছে না? রোজ হাঁটলেই এই সমস্যা কমতে পারে

১০ অক্টোবর ২০২১ ১৭:৫৫

প্রতি দিন নিয়ম করে ১৫ মিনিট থেকে আধ ঘণ্টা হাঁটলেই শরীর অনেক ভাল থাকে। শুধু তাই নয়, মনও ভাল থাকে এর ফলে।

ঘরের ভিতরে খালি পায়ে হাঁটছেন? শরীরে কেমন প্রভাব পড়ছে

২৩ সেপ্টেম্বর ২০২১ ২০:৩৯

ঘরে হোক বা বাইরে আমরা চটি বা জুতো পরে হাঁটতেই অভ্যস্ত। অথচ মাঠ-বাগানের ঘাসে কিংবা ঘরের মেঝেতে খালি পায়ে হাঁটলে মিলবে অনেক উপকার।

সারা দিন শরীরচর্চার সময় পান না? জেনে নিন রাতে হাঁটতে যাওয়ার বিভিন্ন উপকার

২২ অগস্ট ২০২১ ১৫:২৩

সারা দিন কাজ করে শারীরিক ও মানসিক ভাবে ক্লান্ত পড়েন। তা কাটিয়ে ওঠার জন্য সব সময়ে যে জিমে দৌড়তে হবে, এমন নয়। রাতে খাওয়ার পরে একপ্রস্থ হেঁটে এ...

কানে ফোন নিয়ে হাঁটছেন? দুর্ঘটনা ছাড়াও আর কী বিপদ ডেকে আনছেন

০৩ অগস্ট ২০২১ ১৩:৪৩

অনেকেই রাস্তায় হাঁটার সময় মোবাইল ফোনে কথা বলে থাকেন। তা যেমন বিপদ ডেকে আনে, তেমনি শরীরের পক্ষেও এই অভ্যেস ভাল নয়।