৫৬ বছর বয়সেও পেশিবহুল দেহ, নিজেকে ফিট রাখতে জিমে কী কী ব্যায়াম করেন ববি দেওল?

একটা সময় নিয়মিত মদ্যপান এবং অস্বাস্থ্যকর জীবনযাপনের ফলে তাঁর দেহে মেদের পরিমাণ বৃদ্ধি পেয়েছিল। কিন্তু ‘অ্যানিম্যাল’ ছবির পর থেকে অভিনেতা ববি দেওল যেন নতুন জীবনে ফিরেছেন। ৫৬ বছর বয়সি অভিনেতার পেশিবহুল শরীরের অনুরাগী অসংখ্য। নিজেকে ফিট রাখতে কোনও কমতি রাখেন না অভিনেতা।

সম্প্রতি, ‘ব্যাডস অফ বলিউড’ ওয়েব সিরিজ় ওয়েব সিরিজে অভিনেতাকে দেখেছেন দর্শক। অভিনেতা তাঁর পেশিবহুল চেহারার জন্য নিয়মিত জিমে সময় কাটান। বিশেষ করে হাত এবং কাঁধের পেশির জন্য একাধিক ব্যায়াম করেন ববি। সম্প্রতি অভিনেতা তাঁর ইনস্টাগ্রামের পাতায় সে রকমই ইঙ্গিত দিয়েছেন।

কী কী ব্যায়াম

ববি জিমে প্রথমে তাঁর পেশির ব্যায়াম করে থাকেন। তার মধ্যে প্রথমেই থাকে বাইসেপ কার্ল। কারণ বাইসেপ পেশি দৈনন্দিন জীবনেও হাত দিয়ে ভারী কাজ করতে সাহায্য করে। তার পর ববি ল্যাটপুল ডাউন করেন। এই ব্যায়ামের মাধ্যমে পিঠের পেশি শক্ত হয়। পাশাপাশি এই ব্যায়ামটি কাঁধের কয়েকটি পেশির শক্তি বৃদ্ধি করতে সাহায্য করে।

এ ছাড়াও ববি নিয়মিত চেস্ট প্রেস করেন। অর্থাৎ মেশিন বা ডাম্বেলের সাহায্যে বুকের পেশির ব্যায়াম। পিঠ ও বুকের ব্যায়ামের ফলে দেহের উপরের অংশের সৌন্দর্য বৃদ্ধি পায়। এরই সঙ্গে ববির রুটিনে থাকে পুশ আপ। পুশ আপ হাতের বাইসেপ এবং ট্রাইসেপ পেশির শক্তি বৃদ্ধি করে। আবার পুশ আপের ফলে বুকের পেশির ব্যায়ামও সহজেই হয়ে যায়। কাঁধের পেশির জন্য আলাদা করে ডাম্বেল শ্রাগ, আপার রো-এর মতো কয়েকটি ব্যায়াম করে থাকেন ববি।