Warm water: ঈষদুষ্ণ জল স্বাস্থ্যের জন্য কতটা উপকারী? কোন সময়ে খেলে সবচেয়ে সুফল পাবেন

ঘুম থেকে উঠে গরম জল খাওয়ার অভ্যাস অনেকেরই আছে। এই অভ্যাস সুস্বাস্থ্যের চাবিকাঠি, সে বিষয়ে কোনও সন্দেহ নেই। গরম জল শরীরের বিপাক ক্রিয়াকে স্বাভাবিক রাখে। ফলে হজমের সমস্যা থেকে রেহাই মেলে। এ ছাড়া খালি পেটে গরম জল পান করলে শরীর থেকে টক্সিনও দূর হয়ে যায়।

অনেকেই মেদ ঝরাতে ভরসা রাখেন এই উপায়ের উপর। তবে গরম জলে লেবু মিশিয়ে খেলে ফল মিলবে আরও বেশি। এটা শরীরের চর্বি ভাঙতে দারুণ কার্যকর।

সকালে খালি পেটে গরম জল পান করলে ঠিক কী কী উপকার পাওয়া যায়, তা এক নজরে দেখে নেওয়া যাক।

১) প্রতি দিন সকালে খালি পেটে গরম জল পান করলে রক্ত পরিশোধিত হয়। খালি পেটে অন্তত তিন গ্লাস গরম জল পান করলে প্রস্রাবের মাধ্যমে শরীরের বর্জ্য পদার্থগুলি বেরিয়ে যায়।

২) কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যায় খালি পেটে গরম জল পান করলে বেশ উপকার মেলে।

৩) গরম জল ঋতুঃস্রাবের সমস্যা দূর করতে পারে। পেটের পেশির নমনীয়তা বাড়ায় ফলে এই সমস্যা দূর হয়।

৪) ঠান্ডা লাগা, বুকে কফ জমে যাওয়া এবং গলা ব্যথার অব্যর্থ দাওয়াই গরম জল। গরম জল কফ তরল করে বের করে দেয়। এ ছাড়া নাকের পথ পরিষ্কার রাখে।

৫) গরম জল চুলের গোড়ায় থাকা স্নায়ুগুলি সক্রিয় করে চুল শক্ত করে। ফলে চুল লম্বা হয় ও উজ্জ্বল থাকে।

৬) গরম জল পান করলে শরীরে নতুন কোষ তৈরি হয়। তা ছাড়া পেশিতে কোনও প্রকার ব্যথা থাকলে তা নিরাময় হয়। পেশি মজবুত করতেও সাহায্য করে গরম জল।

৭) খালি পেটে জল পান করলে ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল হয়। ব্রণর সমস্যাও দূর হয়।

৮) গরম জল খেলে শরীরের তাপমাত্রা বাড়তে শুরু করে। ফলে ঘাম হয়। ঘামের সঙ্গে শরীরের অনেক ধরনের বর্জ্য বের হয়ে যায়। এতে শরীর সুস্থ থাকে।

৯) দাঁতের ব্যথাতেও গরম জল দারুণ উপকারী। মারি ফুলে গেলে কিংবা দাঁতে ব্যথা হলে গরম জল দিয়ে ব্রাশ করুন। গরম জল খেলেও উপকার পাবেন।