ইউরিক অ্যাসিড ধরা পড়েছে? রোজের খাওয়াদাওয়ায় কিছু বদল আনুন, নিশ্চিত সুফল পাবেন

ইউরিক অ্যাসিডের হানা কমবেশি অনেকেই বিপর্যস্ত। খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানতে না পারলে, যে শারীরিক সমস্যাগুলি দেখা দেয়, ইউরিক অ্যাসিড তার মধ্যে অন্যতম। বাইরের খাবার খাওয়ার পরিমাণ যত বাড়বে, এই রোগও তত জাঁকিয়ে বসবে। রক্তে এই অ্যাসিডের পরিমাণ বাড়তে শুরু করলেই, চিকিৎসকের পরামর্শ মেনে চলা জরুরি। সেই সঙ্গে খাওয়াদাওয়াতেও নিয়ন্ত্রণ আনতে হবে। পাশাপাশি ঘরোয়া উপায়েও ইউরিক অ্যাসিডের মাত্রা বশে রাখা যেতে পারে। রইল তেমনি কয়েকটি ঘরোয়া দাওয়াইয়ের খোঁজ।

জল বেশি খাওয়া

ইউরিক অ্যাসিড ধরা পড়লে জল বেশি খেতেই হবে। শরীরে আর্দ্রতা কমে গেলে সমস্যা আরও বাড়তে পারে। তাই জল খাওয়ার কোনও বিকল্প নেই। জল বেশি খেলে শরীরে জমে থাকা ক্ষতিকারক টক্সিন বাইরে বেরিয়ে যাবে।

ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার

ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে ফাইবার সমৃদ্ধ খাবার খেতে হবে বেশি করে। ফাইবার ইউরিক অ্যাসিডের সঙ্গে লড়াই করতে সক্ষম। তা ছাড়া শরীরে ফাইবারের ঘাটতি পূরণ হলে ক্ষতিকার টক্সিনও জমা হতে পারে না।

চিনি জাতীয় খাবার এড়িয়ে চলুন

ইউরিক অ্যাসিড থাকলে এমনিতেই বাইরের খাবার খাওয়া বন্ধ করা জরুরি। সেই সঙ্গে চিনি আছে, এমন খাবার থেকেও দূরে থাকতে হবে। নরম পানীয়েও চিনির পরিমাণ বেশি। ফলে এই ধরনের পানীয় বেশি না খাওয়াই শ্রেয়। এতে ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ বেড়ে যেতে পারে।

চেরি খেতে পারেন

ইউরিক অ্যাসি়ডের রোগীরা চেরি খেতে পারেন। সুফল পাবেন নিঃসন্দেহে। চেরি ইউরিক অ্যাসিডের পরিমাণ নিয়ন্ত্রণে রাখতেও দারুণ উপকারী। রোজ যদি চেরি খাওয়া যায়, তা হলে ইউরিক অ্যাসিড সত্যিই বশে থাকবে।