ছোট ছোট বিষয় বেমালুম ভুলে যাচ্ছেন? অ্যালঝাইমার্স নয়, নেপথ্যে থাকতে পারে অন্য কারণ

শরীরে আয়রনের অভাব ইদানীং একটি বিরাট সমস্যা হয়ে দাঁড়িয়েছে। অনেক মানুষই আয়রনের অভাবে নানা সমস্যায় ভুগে থাকেন। বিশেষ করে মহিলাদের মধ্যে এই সমস্যা আরও বেশি করে চোখে পড়ে। পর্যাপ্ত আয়রনের অভাবে শরীরের স্বাভাবিক কার্যকলাপ বিঘ্নিত হয়। আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তাল্পতার মতো সমস্যাও দেখা যায়। সমস্যা হচ্ছে, দেহে আয়রনের অভাব ঘটছে তা প্রাথমিক ভাবে অনেকেই বুঝতে পারেন না। তবে কিছু লক্ষণ দেখে সহজেই তা নির্ধারণ করা যায়। কোনও রোগ যদি প্রাথমিক অবস্থাতেই চিহ্নিত করা যায়, তা হলে আগেভাগে সুরক্ষা নেওয়া সম্ভব হয়। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হয়েছে কি না বুঝবেন কী করে?

১) ঘন ঘন নানা ধরনের সংক্রমণ হচ্ছে কি? পেটের সমস্যা, ত্বকে জ্বালা ভাব লেগেই আছে? এর কারণ হতে পারে আয়রনের ঘাটতি।

২) শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে একটা অদ্ভুত শারীরিক সমস্যা দেখা যায়, যার নাম ‘পিকা’। এই অবস্থায় খাবার নয়, এমন দ্রব্যাদি দেখলেও খেতে ইচ্ছে করে। এই সমস্যা দেখা দিলে মাটি, বালি, চকের মতো জিনিসও খেতে ইচ্ছে করে।

৩) প্রচুর চুল পড়ছে? মরসুম ভেদে চুল পড়ার সমস্যা হতেই পারে। তবে অস্বাভাবিক হারে চুল উঠতে থাকলে আয়রনের অভাবেও এমনটা হতে পারে। চুলের পাশাপাশি নখের গঠনেও আয়রনের প্রয়োজন। বার বার নখ ভেঙে গেলেও শরীরে আয়রনের ঘাটতি হতে পারে।

৪) আয়রনের ঘাটতি হলে শরীরে অক্সিজেনের পরিমাণ কমে যায়। ফলে ক্লান্তিভাব আসে। সারা ক্ষণ ঘুম পায়। ঘুম থেকে ওঠার পরেও ক্লান্তি কাটে না। এমন হলে দ্রুত চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে। আয়রনের ঘাটতি হলে ‘ব্রেন ফগ’-এর সমস্যাও শুরু হতে পারে। এই সমস্যায় ছোট ছোট বিষয় বেমালুম ভুলে যেতে সময় লাগে না।

৫) জিভে মাঝেমধ্যেই ঘা হচ্ছে? জিভ জ্বালা করছে সারা ক্ষণ? জিভের ঘন ঘন সংক্রমণও আয়রন কমে যাওয়ার কারণে হতে পারে।

৬) ঘুমের মধ্যে পা দুটো ক্রমাগত নড়ছে? চিকিৎসার পরিভাষায় একে বলে ‘রেস্টলেস লেগস সিন্ড্রোম’। শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে এই উপসর্গ হতেই পারে।

৭) শরীরে আয়রনের মাত্রা কমে গেলে ত্বক ফ্যাকাশে দেখায়। রক্ত লাল হওয়ার জন্য প্রয়োজন হিমোগ্লোবিনের। আার হিমোগ্লোবিনের মূল উপাদানই হল আয়রন। আয়রনের ঘাটতি হলে রক্তে হিমোগ্লোবিনের মাত্রা কমে যায়, ফলে রক্তের রংও ফিকে হতে শুরু করে।