Dental Care: দাঁত হলদে হয়ে গিয়েছে? ঝঝঝকে রাখতে কোন ফলগুলি খাবেন

সৌন্দর্যের মাপকাঠি কি শুধু যথাযথ রূপটানে? এক গাল হাসিতেও লুকিয়ে থাকে সৌন্দর্য। আপনার সৌন্দর্যের বাধা হতে পারে দাঁতের হলুদ দাগ-ছোপ। এমনকি বন্ধু-বান্ধবের জমায়েতে আপনার দাঁতের হলদে ভাব কিন্তু হয়ে উঠতে পারে হাসি-ঠাট্টার কারণ। নিয়ম করে সঠিক পদ্ধতিতে দাঁত মাজার পাশাপাশি হলদে হয়ে যাওয়া দাঁতের বদলে পরিষ্কারঝকঝকে দাঁত চাইলে খেতে পারেন এই ফলগুলি।

স্ট্রবেরি

স্ট্রবেরিতে আছে প্রচুর পরিমাণে ম্যালিক অ্যাসিড, যা দাঁতের শুভ্রতা ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে। এ ছাড়াও ফাইবার সমৃদ্ধ স্ট্রবেরি মুখ গহ্বরের ক্ষতিকারক ব্যাকটেরিয়া মেরে ফেলে মাড়ি সুস্থ ও সবল রাখে।

আপেল

আপেলে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড মুখের ভিতরে এক ধরনের লালা তৈরি করে। যা দাঁত সাদা রাখে।

কলা

ফাইবার, ভিটামিন বি৬, ম্যাঙ্গানিজ সমৃদ্ধ কলা দাঁতকে ভিতর থেকে পরিষ্কার রাখে। সবচেয়ে উপকারী হল কলার খোসা। সকালে দাঁত মাজার কিছুক্ষণ আগে কলার খোসা দাঁতে ১-২ মিনিট ঘষে নিন। পাঁচমিনিট রেখে দাঁত মেজে নিন।

দাঁতের যত্ন নিন

দাঁত পরিষ্কার ও সুস্থ রাখতে নিয়ম করে দিনে দু’বার দাঁত মাজা জরুরি। ধুমপানের অভ্যাস ত্যাগ করুন। প্রতিদিনের খাদ্যতালিকায় রাখুন গাজর, বিনস, ব্রকোলি এবং অন্যান্য সবুজ শাকসব্জি