ওজন নিয়ে আক্রমণের শিকার বার বার! দ্রুত ১০ কেজি ওজন ঝরাতে কোন জিনিস পাতে রাখেন না রশ্মি?

শরীরের গঠন এবং ওজন নিয়ে বার বার কুৎসিত আক্রমণের শিকার হতেন অভিনেত্রী রশ্মি দেশাই। শরীরে সেঁটে থাকা পোশাক পরে পাপারাৎজ়িদের মুখোমুখি হলেই ভিডিয়োর মন্তব্যবাক্স ভরে উঠত কটাক্ষে। ত্বকের জটিল সমস্যা সোরিয়াসিস ধরা পড়ার পর চার মাস টানা স্টেরয়েডের চিকিৎসা চলেছিল তাঁর। ফলে ওজন বেড়ে গিয়েছিল রশ্মির। কিন্তু মুম্বইয়ের টেলিজগতের অভিনেত্রী মনে করেন, এক জন অভিনেতার মুখ, চেহারাই সব। তাই ওজন ঝরানোর পণ করেছিলেন রশ্মি।

স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং ফিটনেস রুটিন মেনে প্রায় ১০ কেজি ওজন কমিয়েছিলেন ‘বিগবস্’ তারকা। রশ্মির কথায়, ‘‘আমার রুটিনে ৮০ শতাংশ ডায়েট এবং ২০ শতাংশ ওয়ার্কআউট। কারণ কাজের চাপে আর আগের মতো সময় নিয়ে ব্যায়াম করতে পারি না। কিন্তু ডায়েট এবং শরীরের দিকে নজর রাখি। মাইন্ডফুল ইটিং, অর্থাৎ মনোযোগ দিয়ে খাওয়াদাওয়া করার অভ্যাস করেছি। এটি শরীর ফিট রাখে এবং ব্যায়ামে ভাল কাজও দেয়।’’ খিদে পেলেই যথেচ্ছ খান না রশ্মি। পরিমাপ মেনে খাওয়াদাওয়া করেন। সবচেয়ে বড় বদল, স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়ার পাশাপাশি জীবন থেকে নুন প্রায় বাদই দিয়ে দিয়েছেন রশ্মি।

যতটুকু সময় পান, ততটুকুকেই কাজে লাগান অভিনেত্রী। যোগাসনকে রুটিন থেকে বাদ দেন না তিনি। প্রতি দিন সূর্য নমস্কার করে ৩০ মিনিট হাঁটেন। সময় পেলে ভারোত্তোলনে মন দেন। সঙ্গে থাকে স্ট্রেচিংও। তাঁর লক্ষ্য, ওজন ঝরুক নিজের মতো, কিন্তু মনের শক্তি বাড়াতে হবেই।