Oranges: এক দিনে অনেকগুলি কমলালেবু খান? এর ফলে কী হতে পারে

শীতের এই কয়েকটি দিন মাত্র কমলালেবু পাওয়া যায়। যাঁরা এই ফলটি পছন্দ করেন, তাঁদের দেখা যায় এই ক’টি দিন মন ভরে কমলালেবু খেতে। এর টক-মিষ্টি স্বাদ অনেকের মন টানে। এর পাশাপাশি, নানা গুণে সমৃদ্ধ এই ফল শরীরেরও যত্ন নেয়। অনেকে স্যালাডে এই লেবু খান। কিছু কিছু রান্নাতেও ব্যবহার করা হয় কমলালেবু।

কমলালেবু শরীরে জলের জোগান দেয়। এর মাধ্যমে যথেষ্ট পরিমাণ ভিটামিন সি-ও পায় শরীর। কিন্তু অতিরিক্ত বেশি পরিমাণ কমলালেবু উল্টে শরীরের ক্ষতি করতে পারে।

কমলালেবুতে আছে প্রচুর পরিমাণ ফাইবার। ফলে দিনে ৪-৫টি কমলালেবু খেলে শরীরে অতিরিক্ত বেশি ফাইবার চলে যেতে পারে। তার ফলে পেট ব্যথা, বমিভাব, ডায়েরিয়ার মতো সমস্যার আশঙ্কা থাকে। কমলালেবুর সঙ্গে শরীরে অতিরিক্ত ভিটামিন সি গেলে আরও একটি সমস্যা হতে পারে। এর কারণে ঘুম না হওয়ার সমস্যা বাড়ে। সঙ্গে বাড়ে হৃদ্‌রোগের আশঙ্কাও। বেশি কমলালেবু খেলে অম্বলের আশঙ্কাও বাড়ে।

ফলে কমলালেবু শরীরের পক্ষে যত ভালই হোক না কেন, দিনে ১-২টির বেশি না খাওয়াই ভাল।