Anger Control: মেজাজকে কিছুতেই বশে রাখতে পারছেন না? ভরসা রাখুন এই কয়েকটি খাবারে

অনেকেই আছেন যাঁরা আদপে ঠান্ডা প্রকৃতির মানুষ। কিন্তু কোনও কারণে রেগে গেলে দিগ্বিদিক জ্ঞানশূন্য হয়ে পড়েন। নিজের রাগকে বশে আনতে পারেন না কিছুতেই। এই পরিস্থিতিতে শুধু সেই ব্যক্তিই নয়, বিড়ম্বনায় পড়েন আশপাশের মানুষও। রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে তাই অনেকেই ভরসা রাখেন সকালে উঠে ধ্যান করায়। তবে কয়েকটি খাবার রয়েছে, যেগুলি রোজকার খাদ্যতালিকায় রাখলে রাগ নিয়ন্ত্রণে থাকে সহজেই।

রাগ কমাতে কী কী খাবেন

আলু:

কার্বোহাইড্রেট ও ভিটামিন বি সমৃদ্ধ আলু রক্তচাপ ও মানসিক স্ট্রেস কমাতে সাহায্য করে। তবে এক্ষেত্রে আলুর তরকারির পরিবর্তে আলু সিদ্ধ করে খেলে কাজ দেয় বেশি।

গ্রিন টি:

সকালে কাজে বসার আগে মেজাজ সপ্তমে চড়ে থাকে? এই পরিস্থিতিতে এক কাপ গ্রিন টি মেজাজকে ঠান্ডা রাখতে সাহায্য করবে।

পিনাট বাটার ও আপেল:

আপেলে আছে প্রচুর পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট আর পিনাট বাটারে আছে ফ্যাট। পিনাট বাটারের সঙ্গে আপেল খেলে শরীরও সুস্থ থাকে। মেজাজও থাকে বশে।

কলা:

ভিটামিন বি ও পটাশিয়াম সমৃদ্ধ কলা স্নায়ুকে শান্ত রাখতে সাহায্য করে। তাই যাঁরা খুব তাড়াতাড়ি রেগে যান, তাঁদের জন্য প্রতিদিন একটি করে কলা খুব উপকারী।

চকোলেট:

চকোলেট খুব দ্রুত রাগ নিয়ন্ত্রণ করতে সাহায্য করে। রেগে গেলে একটুকরো চকোলেট মুখে ফেলতে পারেন। ম্যাজিকের মতো কাজ করবে।