Advertisement
২০ ডিসেম্বর ২০২৫

ডায়বেটিসকে নিয়ন্ত্রণে রাখতে রোজ করুন এই ব্যায়ামগুলো

রক্তে অতিরিক্ত চিনি নিয়ে দু’বেলা মুঠো মুঠো ওষুধ খাওয়া এখন বহু ঘরেরই চেনা ছবি। ডায়বেটিসের চোখ রাঙানিতে মেপে চলা জীবনযাত্রায় কি ক্লান্ত আপনি?

নিজস্ব প্রতিবেদন
শেষ আপডেট: ২০ জুন ২০১৬ ০০:০৮
Share: Save:
০১ ০৮
হলাসন- এই আসন থাইরয়েড, প্যারাথাইরয়েড, ফুসফুসের কার্যকারিতাকে সচল রাখে।

হলাসন- এই আসন থাইরয়েড, প্যারাথাইরয়েড, ফুসফুসের কার্যকারিতাকে সচল রাখে।

০২ ০৮
সর্বাঙ্গাসন- থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে এই আসন। পাচনতন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র এবং জননতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও এই আসন কার্যকরী।

সর্বাঙ্গাসন- থাইরয়েড গ্ল্যান্ডের কাজকে নিয়ন্ত্রণ করে এই আসন। পাচনতন্ত্র, স্নায়ুতন্ত্র এবং জননতন্ত্রকে সুস্থ রাখতেও এই আসন কার্যকরী।

০৩ ০৮
পশ্চিমত্তাসন- পিঠের ব্যথার উপশম করে এই আসন। দেহের ঊর্ধ্বাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

পশ্চিমত্তাসন- পিঠের ব্যথার উপশম করে এই আসন। দেহের ঊর্ধ্বাঙ্গে রক্ত সঞ্চালন বাড়ায়।

০৪ ০৮
ধনুরাসন- পিঠ এবং শিড়দাঁড়ার ব্যথা উপশম করে ধনুরাসন। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাতেও ভাল কাজ দেয় এই আসন।

ধনুরাসন- পিঠ এবং শিড়দাঁড়ার ব্যথা উপশম করে ধনুরাসন। কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যাতেও ভাল কাজ দেয় এই আসন।

০৫ ০৮
বজ্রাসন- মানসিক অশান্তি দূর করার পাশাপাশি পেটের গোলমালও কমায় বজ্রাসন।

বজ্রাসন- মানসিক অশান্তি দূর করার পাশাপাশি পেটের গোলমালও কমায় বজ্রাসন।

০৬ ০৮
বালাসন- স্ট্রেস কমাতে ভাল ফল দেয় এই ব্যায়াম। শুধু তাই নয়, পিঠের ব্যথাতেও কাজ দেয় এই আসন।

বালাসন- স্ট্রেস কমাতে ভাল ফল দেয় এই ব্যায়াম। শুধু তাই নয়, পিঠের ব্যথাতেও কাজ দেয় এই আসন।

০৭ ০৮
সেতুবন্ধাসন- এই যোগাসনে মন হাল্কা হয়। হজমের গোলমালে ভাল কাজ দেয় এই আসন। পাশাপাশি আপনার রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

সেতুবন্ধাসন- এই যোগাসনে মন হাল্কা হয়। হজমের গোলমালে ভাল কাজ দেয় এই আসন। পাশাপাশি আপনার রক্তচাপও নিয়ন্ত্রণে রাখে।

০৮ ০৮
প্রাণায়াম- প্রাণায়াম রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখার পাশাপাশি মানসিক স্থিরতাও এনে দেয়।

প্রাণায়াম- প্রাণায়াম রক্তে অক্সিজেনের পরিমাণ বাড়াতে সাহায্য করে। শ্বাস-প্রশ্বাস স্বাভাবিক রাখার পাশাপাশি মানসিক স্থিরতাও এনে দেয়।

(সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের Google News, X (Twitter), Facebook, Youtube, Threads এবং Instagram পেজ)
Diabetes Yoga Lifestyle
Follow us on: Save:
Advertisement
আরও গ্যালারি

Share this article

CLOSE

Log In / Create Account

We will send you a One Time Password on this mobile number or email id

Or

By proceeding you agree with our Terms of service & Privacy Policy