ভিডিয়ো
আট ঘণ্টার প্রবল খাটনি। ঘেমে নেয়ে বাড়ি ফেরা। বন্ধুদের সঙ্গে আড্ডা অথবা ফেসবুক হোয়াটসঅ্যাপে সোশ্যাল নেটওয়ার্কে মধ্যরাত পর্যন্ত সজাগ থাকা। তার পর কোনও মতে একটু শুয়েই পরের দিনের দৌঁড়। জেন ওয়াইয়ের দশজনে সাতজনই এই অভ্যেসের খাতায় নিজেই নাম লিখিয়ে ফেলেছেন।
প্রত্যেকেই জানেন, এই অভ্যাসের জেরে প্রতি দিনের শুরুটা হচ্ছে ক্লান্তির মধ্যে দিয়ে। ফলে পারফরম্যান্স জুতসই হওয়া সম্ভব না। তবে অনেকেই জানেন না, এই অভ্যাসকে প্রশ্রয় দিতে দিতে আসলে তিলে তিলে আয়ুক্ষয় করছেন তাঁরা। ডেকে আনছেন মৃত্যুর শঙ্কা। জানেন কি, নিয়মিত কম ঘুম কতটা ক্ষতি করছে আপনার, ঠিক কী কী বিপদ অপেক্ষা করছে আপনার জন্য—
রাতের ঘুম যেন অন্তত ৬ ঘণ্টার হয়, সে ব্যাপারে সতর্ক করেছেন গবেষকরা। এর চেয়ে কম ঘুমের কারণে শুধু মেদবাহুল্য নয়, হানা দিতে পারে আরও নানা ভয়াবহ অসুখ।
