Fitness: শরীরচর্চার সঙ্গী পোষ্য? কোন কোন বিষয়ে খেয়াল রাখতে হবে

বহু মালিকই বলেন, শরীরচর্চার সবচেয়ে ভাল সঙ্গী তাঁদের কুকুর। কারণ শরীরচর্চার সময়ে পোষ্য কাছে থাকলে, মন ভাল হয়ে যায়। পাশাপাশি কুকুরদের উৎসাহ মালিকের শরীরচর্চার উৎসাহকে কয়েক গুণ বাড়িয়ে দেয়। কিন্তু পোষ্যের সঙ্গে শরীরচর্চা করার আগে কয়েকটি জিনিস মাথা রাখা দরকার। দেখে নেওয়া যাক সেগুলি কী কী।

• পাশাপাশি দৌড়: কুকুরকে প্রশিক্ষণ দিন, সে যেন আপনার পাশে পাশে দৌড়োয়। দু’জনের গতি আলাদা হলে এই শরীরচর্চা থেকে মজাটা হারিয়ে যাবে।

• নির্দিষ্ট সময়ে: কুকুর সময় মেনে চলতে ভালবাসে। তাই প্রতিদিন নির্দিষ্ট সময় বরাদ্দ রাখুন ওর সঙ্গে শরীরচর্চার জন্য।

• পুরস্কার দিন: শরীরচর্চার পরে ওকে টুকটাক কিছু উপহার দিন। সবচেয়ে ভাল হয় যদি কয়েক টুকরো গাজর খাওয়ানোর অভ্যাস করতে পারেন।

• জল খাওয়ান: মনে রাখবেন, শরীরচর্চার সময়ে অনেকটাই জল বেরিয়ে যায় শরীর থেকে। দেখে নিন ওর যেন জলকষ্ট না হয়।

তবে শুধু এগুলিই নয়, মনে রাখতে আরও কয়েকটি কথা। পোষ্যের সঙ্গে শরীরচর্চা বা ব্যায়াম করার সময়ে কী কী করবেন না:

• ভারী জিনিস থেকে দূরে: জিমে বা বাড়িতে ভারী ওজন নিয়ে শরীরচর্চা করলে, সেই যন্ত্রপাতি পোষ্যের থেকে দূরে রাখুন।

• বেশি জায়গা দেবেন না: ওকে খুব বেশি ছটফট করতে দেবেন না। তা হলে আপনার শরীরচর্চা গোল্লায় যেতে পারে।

• বেশি খাওয়াবেন না: শরীরচর্চার আগে ওকে বেশি খাওয়াবেন না। তা হলে ওর সমস্যা হতে পারে।