Skin Care: অনেক দিন ফেশিয়াল করাননি? তবুও ঝলমলে ত্বক পেতে পারেন

অতিমারিতে সকলেরই পার্লারে গিয়ে রূপচর্চার অভ্যাস কিছুটা হলেও কমেছে। তাই কোনও অনুষ্ঠান কিংবা বড় মিটিংয়ের আগে ঝ়ট করে এক বার গোল্ড ফেশিয়াল করিয়ে নেওয়াও সব সময়ে সম্ভব হচ্ছে না। কিন্তু সাজগোজ যতই হোক না কেন, ত্বকের স্বাস্থ্য ভাল না থাকলে রূপ খোলে না। তবে কী করবেন? কী ভাবে সব সময়ে তরতাজা দেখাতে পারে আপনার ত্বক?

ফিরে যেতে হবে তেমন কিছু অভ্যাসে, যা আগে ঘরে ঘরেই ছিল। তখন বাহারি ক্রিমের ফেশিয়াল করার চল ছিল না। তবু অসুন্দরও দেখাত না সকলকে। রোজের জীবনে তেমন কিছু পরিবর্তন আনতে পারলে স্বাস্থ্য ভাল থাকবে। আর দিব্যি তরতাজা দেখাবে ত্বক। সহজেই জেল্লা ফিরবে।

কোন নিয়ম মেনে চলতে হবে?

১) প্রথম যে কাজটি করতে হবে, তা হল নিয়ম করে ত্বকের যত্ন। তার মানে অনেক সময় দিতে হবে, এমন মোটেও নয়। কিন্তু রোজ ত্বক পরিষ্কার করে মশ্চারাইজার লাগানো অবশ্যই প্রয়োজন।

২) শরীরের অপ্রয়োজনীয় উপাদান জমে থাকলে তার ছাপও পড়ে ত্বকের উপর। এই সব জিনিস থেকে মুক্তি দিতে পারে জল। ত্বক ঝলমলে রাখতে চাইলে দিনে অন্তত ৩-৪ লিটার জল খেতেই হবে।

৩) তেলযুক্ত খাদ্য যত কম খাওয়া যায়, ততই ভাল। ভাজাভুজি একেবারেই বাদ দিতে হবে এ সময়ে।

৪) চিনি খাওয়া কমাতে হবে। কারণ চিনির প্রভাবে ত্বকে বয়সের ছাপ তাড়াতাড়ি পড়তে পারে।

৫) ত্বক যত বেশি ভিটামিন সি পাবে, তত বেশি সুস্থ থাকবে। তাই লেবুর মতো ভিটামিন সি যুক্ত কিছু ফল খাওয়া জরুরি।

৬) যত বেশি প্রোটিন খাবেন, তত টানটান থাকবে ত্বক। মাছ-মাংস-ডিমের সঙ্গে ডাল আর পনির খাওয়াও বাড়াতে পারেন।