Facebook
Youtube
Instagram
Twitter
রোজই বেশ স্বাস্থ্যকর খাবার খাচ্ছেন, ওজন কমাতে ডায়েট থেকে তেলমশলাও বাদ দিয়েছেন, এক্সারসাইজও করছেন। বেশ সুস্থও আছেন। তবে তাতেও কিন্তু একটু খামতি থেকেই যাচ্ছে। কী বলুন তো? খাওয়ার সময় আর নিয়ম। জেনে নিন জানেন কি ব্রেকফাস্ট, লাঞ্চ, ডিনার খাওয়ারও রয়েছে কিছু গোল্ডেন রুল? জেনে নিন সেই গোল্ডেন রুল।
ব্রেকফাস্ট
সঠিক সময়: সকাল ৭টা থেকে ৮টা।
সকাল ১০টা পর ব্রেকফাস্ট নয়।
ঘুম থেকে ওঠার ৩০ মিনিটের মধ্যে ব্রেকফাস্ট সারুন।
লাঞ্চ
সঠিক সময়: দুপুর সাড়ে ১২টা থেকে ২টো।
বিকেল ৪টের পর নয়।
ব্রেকফাস্টের ৪ ঘণ্টা পর লাঞ্চ আদর্শ ব্যবধান।
ডিনার
সঠিক সময়: সন্ধে ৬টা থেকে রাত ৯টা
রাত ১০টার পর ডিনার নয়।
ঘুমোতে যাওয়ার ৩ ঘণ্টা আগে ডিনার সারুন।
এই খবরটি পড়ার জন্য সাবস্ক্রাইব করুন
Best Value
এক বছরে
5,148
1,999
এক মাসে
429
169
মেয়াদ শেষে নতুন দামে আপনাকে নতুন করে গ্রাহক হতে হবে
মেয়াদ শেষে আপনার সাবস্ক্রিপশন আপনাআপনি রিনিউ হয়ে যাবে
Subscribed already?
Log in
সাবস্ক্রাইবার হলে আপনি পাচ্ছেন
প্রতি সকালে আনন্দবাজার পত্রিকার নতুন ই-পেপার
পুরনো দিনের খবর মিলবে আর্কাইভে
শুধুই ছবিতে নয়, খবর এবার টেক্সটেও
আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন
Monday - Saturday: 10 am to 6 pm (except public holidays).
Explore Subscription benefits or visit FAQs
সবচেয়ে আগে সব খবর, ঠিক খবর, প্রতি মুহূর্তে। ফলো করুন আমাদের মাধ্যমগুলি:
Continue with Apple
Sign in with Facebook
