Headache: মাইগ্রেন বা অন্য অসুখ নেই, তার পরেও নিত্য মাথাব্যথা? এর কারণ কী কী হতে পারে?

মাথাব্যথার নানা রকম কারণ থাকতে পারে। অনেকেই মনে করেন, মাথাব্যথার আসল কারণ মাইগ্রেন। কিন্তু শুধুই কি তাই?

হালে আমেরিকার ‘মায়ো ক্লিনিক’ নামের এক চিকিৎসাবিজ্ঞান সংক্রান্ত অনলাইন জার্নালের তরফে মাথাব্যথা নিয়ে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছে। সেই সমীক্ষায় উঠে এসেছে নানা তথ্য।

যাঁদের কোনও অসুখের কারণে মাথাব্যথা হয়, তাঁদের বাদ দিলে বাকিদের ক্ষেত্রে মাথাব্যথার কারণ অনেক কিছু হতে পারে। মাইগ্রেন যেমন একটা কারণ হতে পারে, তেমনই রয়েছে আরও বহু কারণ। সেগুলির হাত থেকে নিস্তার পেতে মাইগ্রেনের ওষুধ খেয়ে কোনও লাভ নেই।

সমীক্ষাকারী দলের চিকিৎসকেরা একটি তালিকা তৈরি করেছেন। তাতে দেখানো হয়েছে, মাথাব্যথার সবচেয়ে বড় কারণগুলি কী কী।

• চোখের পাওয়ারে বদল, বা নিরন্তর কম্পিউটার বা ফোনের দিকে তাকিয়ে থাকা

• মদ্যপান বা কালো কফি পান

• বিশেষ বিশেষ খাবার থেকে মাথার যন্ত্রণা

• ঘুমের অভ্যাস এবং বা ঘুমের সময়ে বদল

• রাতে ঘুমানোর সময় ঘাড় বা কাঁধ সংলগ্ন কয়েকটি পেশিতে চাপ। তার ফলে মাথাব্যথা

• দীর্ঘক্ষণ খালি পেটে থাকা

• মানসিক চাপ

• হঠাৎ করে নতুন কোনও অ্যালার্জি সৃষ্টি হওয়া

• পরোক্ষ ধূমপান। এটি মাথাব্যথার অন্যতম কারন

• ধুপ বা কোনও সুগন্ধির কড়া গন্ধ

• কোনও রাসায়নিকের গন্ধ

• সবশেষে উঠে এসেছে আরও একটি অদ্ভুত কারণ। যাঁরা নিয়মিত খোঁপা বা ঝুঁটি রাখেন না, তাঁরা যদি হঠাৎ করে লম্বা চুল রাখতে শুরু করেন, এবং খোঁপা বা ঝুঁটি বাঁধতে শুরু করেন, তা হলে মাথার যন্ত্রণা শুরু হতে পারে।

মাইগ্রেনের সমস্যা নেই, অথচ নিয়মিত মাথাব্যথা হচ্ছে। সে ক্ষেত্রে কী করবেন? চিকিৎসকেরা বলছেন:

• বেশি মাত্রায় জলপান করুন

• কখনও খালি পেটে থাকবেন না

• খুব কড়া গন্ধ থেকে দূরে থাকুন

• মোবাইল বা কম্পিউটার পর্দা থেকে নির্দিষ্ট সময় অন্তর কিছু ক্ষণের জন্য বিশ্রাম নিন

• সময়-সুযোগমতো হালকা শরীরচর্চা করুন

এ সবেও মাথাব্যথা না কমলে অবশ্যই চিকিৎসকের পরামর্শ নিতে হবে।