Sleeping: বালিশ ছাড়া ঘুমোলে কী হতে পারে? কাঁধের ব্যথা কমবে নাকি উল্টোটা হবে?

পিঠ, কাঁধ বা ঘাড়ের ব্যথা কমাতে অনেকেই বালিশ ছাড়া ঘুমোন। কিন্তু বালিশ ছাড়া ঘুমানো কি ঠিক? কী বলছে গবেষণা?

হালে ‘হেলথ লাইন’ জার্নালের তরফে ঘুম নিয়ে একটি সমীক্ষা চালানো হয়েছে। সেখানে দেখা হয়েছে, বালিশ ছাড়া ঘুমোলে কারও কোনও সমস্যা হয় কি না। দেখা গিয়েছে, দীর্ঘ দিন বালিশ ছাড়া ঘুমোলে কিছু কিছু সমস্যা হতে পারে।

কী কী ধরনের সমস্যা হয়?

১। কাঁধ মাথার চেয়ে অনেক চওড়া। ফলে বালিশ ছাড়া চিৎ হয়ে শুলে খুব একটা অসুবিধা হয় না। কিন্তু যেই কেউ বালিশ ছাড়া পাশ ফিরে শুতে যান, তাঁর ঘাড়ে ব্যথা হতে থাকে।

২। বালিশ ছাড়া শুলে অনেক সময়েই শ্বাসের সমস্যা হয়। অনেকেরই দম আটকে আসে।

৩। বালিশ ছাড়া যাঁরা ঘুমোন, দেখা গিয়েছে, তাঁদের অনেকেরই মাঝ রাতে বারবার ঘুম ভেঙে যায়। সেটা অন্যদের ক্ষেত্রে তুলনায় কম।

কিন্তু বালিশ ছাড়া ঘুমোলে কি পুরোটাই ক্ষতি?

তাও নয়। হালে এমনই বলছে কিছু গবেষণা। দেখা গিয়েছে, বালিশ ছাড়া ঘুমোলে কাঁধ, ঘাড় বা পিঠের ব্যথা কিছু ক্ষেত্রে যেমন কমছে, তেমনই অনেকের মানসিক চাপও কমে যাচ্ছে এর ফলে। যদিও এ বিষয়ে এখনও পোক্ত প্রমাণ হাতে আসেনি গবেষকদের।