কালীপুজোয় রাত জাগবেন? তা হলে মাথায় রাখুন এ সব

কালীপুজো মানেই উপোস করে সারা রাত জেগে পুজো। গোটা একটা দিন উপোস, তার উপর সারা রাত পুজোয় অংশ নেওয়া— সব মিলিয়ে শরীর কিন্তু সমস্যায় ফেলতে পারে।

খালি পেটে সারা রাত পুজোর নানা কাজে অংশ নেওয়া খুব সহজ নয়। উপোসের অভ্যাস না থাকলে শরীর খারাপ তো হবেই, সঙ্গে হঠাৎ রক্তচাপ কমে গিয়ে বড় বিপদও ঘটতে পারে।

তাই আজ রাত জাগার আগে মেনে চলুন কিছু পরামর্শ, যাতে রাত জাগলেও অসুস্থ হয়ে পড়বেন না সহজে।

আরও পড়ুন: ঘুম আসে না? আপনার বালিশ কিন্তু সমস্যার কারণ হতেই পারে

বাজিতে পুড়ে গিয়েছে? সঙ্গে সঙ্গে যা করতেই হবে আপনাকে

উপোস করলে ডাবের জলে গলা ভেজান মাঝে মাঝেই। —নিজস্ব চিত্র।

নির্জলা উপোস কিন্তু শরীরের জন্য একেবারেই ভাল নয়। তাই চেষ্টা করুন তা এড়িয়ে চলতে। এতে অ্যাসিডিটির আশঙ্কা কমবে। উপোস বলতে মূলত ভারী কোনও খাবার না খাওয়া। সে ক্ষেত্রে বদহজম ও অ্যাসিডিটি এড়াতে সারা দিন চা-কফি, ডাবের জল, লস্যি বা ফল খেতে পারেন। উপোস করে রাত জাগলে পুজো শুরুর আগে একটু ঘুমিয়ে নিন। এতে শরীর একটু হলেও আরাম পাবে। বাকি রাত জাগতে সুবিধা হবে। পুজোর সময় চেষ্টা করুন ধূপ-ধুনোর ধোঁয়া থেকে নিজেকে সরিয়ে রাখুন। একেবারে খালি পেটে থাকলে এ সব ধোঁয়া শরীরে প্রবেশ করলে ক্লান্তি তো বাড়বেই, সঙ্গে ধোঁয়ার কার্বন মনোক্সাইড গ্যাস শরীরকে অসুস্থ করে তুলবে সহজেই। একান্ত হোম-যজ্ঞের মাঝে বসতে হলে একটা পাতলা রুমাল বা কাপড় নাকে ঢেকে বসুন। অনেকেই উপোস করেন না কিন্তু পুজোয় রাত জাগেন। রাত জাগার ইচ্ছা থাকলে মদ্যপান একেবারেই নয়। মদ শরীরের স্নায়ু ও মস্তিষ্ককে শিথিল করে, ফলে ঘুম পেতে বাধ্য।