Calcium

শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি হয়নি তো? কোন পাঁচটি লক্ষণ দেখে তা বুঝবেন

১৮ অগস্ট ২০২২ ১৯:১৭

ক্যালশিয়াম শরীরের অপরিহার্য উপাদান। কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন যে, শরীরে এই খনিজের অভাব হচ্ছে?

দুধ খেতে পারেন না? ক্যালশিয়ামের ঘাটতি পূরণ করবেন কী খেয়ে

১৮ জুলাই ২০২২ ১০:২৪

আমাদের মোট ক্যালশিয়ামের চাহিদার অনেকটাই পূরণ হয় দুধ থেকে। কিন্তু অনেকে গরুর দুধ খেতে পারেন না। তাঁরা কী ভাবে পাবেন পর্যাপ্ত ক্যালশিয়াম?

হাড়ের অসুখ ঠেকাতে চান? কোন কোন লক্ষণ দেখলে সতর্ক হবেন?

১২ জুলাই ২০২২ ১৩:১৬

বাড়তি বয়সে শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি দেখা যায়। কোন কোন লক্ষণ দেখে বুঝবেন যে শরীরে এই খনিজের অভাব হচ্ছে?

খুদের দুধে অ্যালার্জি? ক্যালশিয়ামের ঘাটতি মিটবে কোন খাবারে

২৯ জুন ২০২২ ১৯:৩৭

রোজের ডায়েটে নিয়মিত প্রচুর পরিমাণে শাকসব্জি খেলে তবেই হাড়ের শক্তিবৃদ্ধি হবে, ক্যালশিয়ামের ঘাটতি মিটবে। দুধের বদলে আর কী খাওয়া যায়?

মুঠো মুঠো ক্যালশিয়াম খেলে মাসুল হাড়ে হাড়ে, সতর্ক করছেন গবেষকরা

২২ মে ২০২২ ১২:০৬

শরীরে ক্যালশিয়ামের অভাব হলে শরীর হাড় থেকে তা সংগ্রহ করে। ফলে হাড়ের ক্ষয় হয়। তবে হাইপার ক্যালশেমিয়াও খারাপ।

৩ খাবার: দুধের চেয়েও বেশি ক্যালশিয়াম জোগাবে

০৮ এপ্রিল ২০২২ ২০:৫৬

বেশ কয়েক ধরনের খাদ্য আছে, যাতে ক্যালশিয়ামের পরিমাণ দুধের চেয়েও বেশি। ফলে বাড়ির শিশুটি দুধ খেতে না চাইলে তেমন কিছু খাওয়ানো যেতেই পারে।

দুধ সহ্য হয় না? শরীরে ক্যালশিয়ামের ঘাটতি মিটবে কী ভাবে

১৫ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৪:০৩

২৫০ মিলিগ্রাম দুধ থেকে ৩০০ মিলিগ্রাম ক্যালশিয়াম পাওয়া য়ায়। দুধের পরিবর্তে কোন খাবার খেলে শরীরে একই পরিমাণ ক্যালশিয়ামের জোগান দেওয়া সম্ভব?

ঘাটতি হচ্ছে ভিটামিন ডি-র? বুঝবেন কোন কোন লক্ষণ দেখে

২৭ ডিসেম্বর ২০২১ ১৫:১৯

বিশ্বব্যাপী বিভিন্ন গবেষণায় দেখা গিয়েছে, ভিটামিন ডি বিভিন্ন গুরুতর রোগ প্রতিরোধে উপকারী। অথচ অনেকের শরীরেই এর ঘাটতি দেখা যায়।

নখের স্বাস্থ্য খারাপ মনে হচ্ছে? জানুন দেহে কোথায় বাসা বাঁধছে কোন ব্যাধি

১৬ ডিসেম্বর ২০২১ ১৭:৪৯

শরীরের জটিলতা প্রথমেই প্রতিফলিত হয় নখের উপর, বলেছেন তাবড় চিকিত্সকরা। ফলে স্বাস্থ্যের অবস্থা কী জানতে নখের দিকে দৃষ্টি রাখতেই হবে। Post copy ...

হাড়ের সমস্যায় ভুগছেন? কী ভাবে নেবেন হাড়ের যত্ন

১২ নভেম্বর ২০২১ ২০:১৯

ক্যালসিয়াম হাড়ের ক্ষয়কে হ্রাস করে। তাই যাঁদের হাড়ের সমস্যা রয়েছে, তাঁদের ক্যালসিয়াম সমৃদ্ধ খাবার বেশি করে খাওয়া উচিত।

রোজ দুধ না খাওয়ার বায়না ধরে আপনার সন্তান? অন্য কী কী রাখতে পারেন রোজকার খাবারে

০৮ নভেম্বর ২০২১ ১৮:৪৯

হাড়ের সুস্থতার জন্য ক্যালসিয়াম খুবই কার্যকর। কিন্তু দুধ খেতে নারাজ আপনার সন্তান। তাহলে ক্যালসিয়াম শরীরে বেশি মাত্রায় যাবে কী করে?

গরুর দুধ হজম হয় না? আর কোন দুধে মিলবে প্রয়োজনীয় পুষ্টি

০৭ নভেম্বর ২০২১ ১৮:৪৪

এমন অনেকেই আছেন, যাঁরা গরুর দুধ খেলেই অসুস্থ হয়ে পড়েন। আজকাল তেমন মানুষদের বলা হয় অন্য কোনও ধরনের দুধ খাওয়ার অভ্যাস করতে।

দুধের গন্ধ পছন্দ নয়? তবে কোন ৩টি খাবারে মিলবে দুধের মতোই ক্যালশিয়াম

২০ অগস্ট ২০২১ ১৮:০৮

জেনে নিন তিন ধরনের খাবারের নাম, যাতে যথেষ্ট ক্যালশিয়াম রয়েছে।

গরম দুধ খাবেন না ঠান্ডা, স্বাস্থ্য বেশি ভাল থাকবে কোনটায়?

২৬ জুলাই ২০২১ ১০:১১

গরম দুধ যেমন উপকারি, তেমনই ঠান্ডা। কিন্তু কিছু মানুষের ক্ষেত্রে গরম দুধ খেলে অসুবিধা হতে পারে।

অস্টিওপোরোসিসের সমস্যায় কী খেতে হবে, কী মেনে চলতে হবে?

১২ সেপ্টেম্বর ২০২০ ১৭:১৫

বয়স বাড়লে বিভিন্ন কারণে হাড়ের ক্যালসিয়াম সহ অন্যান্য উপাদান কমে গেলে হাড় পলকা হয়ে যায়, ফলে সামান্য চোট আঘাতে ভেঙে যাওয়ার ঝুঁকি বাড়ে।

করোনা আবহে ভিটামিন ডি-র অভাব হতে পারে বিপজ্জনক, কেন জানেন?

১৮ অগস্ট ২০২০ ১৫:৩৮

দিনে ৩০-৪০ মিনিট খোলা শরীরে রোদ লাগানোর নিয়ম মানলে ভিটামিন ডি-র ঘাটতি মেটে

হাড়ের অসুখ ঠেকাতে এখন থেকেই পাতে রাখুন এ সব খাবার

১২ নভেম্বর ২০১৯ ১২:১৯

খাবার পাতে নজর দিলেই বাড়তে পারে হাড়ের সমস্যা।

ভঙ্গুর হাড়! ডায়েটে রাখুন এই সুপারফুডগুলি

২৩ মে ২০১৮ ১৩:৫৯

জানেন তো, বয়স বাড়ার সঙ্গে সঙ্গেই হাড় ভঙ্গুর হতে শুরু করে। তা রুখতে সবচেয়ে কাজে দেয় ক্যালশিয়াম। আর হাড়ে ক্যালশিয়াম জোগান দিতে সাহায্য করে ...

জানেন কি ডিমের খোসাও খাওয়া যায়?

২৪ ফেব্রুয়ারি ২০১৮ ১৫:২৫

ডিমের সবচেয়ে শক্ত অংশ ডিমের খোসা। যার বেশির ভাগটাই তৈরি ক্যালসিয়াম কার্বোনেট দিয়ে। বাকিটা প্রোটিন ও মিনারেল। ক্যালসিয়াম আমাদের শরীরের জন্য অ...

মুঠো মুঠো ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট ডেকে আনতে পারে বিপদ

১৭ জানুয়ারি ২০১৮ ০২:৩৮

চিকিৎসকের পরামর্শ ছাড়াই স্রেফ কিছু ধারণার বসে ইদানীং ক্যালসিয়াম সাপ্লিমেন্ট খাওয়া শুরু করেছেন অনেকে। বিশেষজ্ঞেরা জানাচ্ছেন, এর পরিণতি উদ্বে...