Wellness

বিয়ের আগে ভয়ে-ভাবনায় কাঁটা? মানসিক চাপ দূর করবেন কী ভাবে?

২৩ নভেম্বর ২০২২ ১৩:০৮

কিছুক্ষণের জন্য বিরতি নিন। এক কাপ চা বা কফি নিয়ে এক চিলতে বারান্দায় বসে সময় কাটান একান্তে। ঘুমের পরিমাণ তো বটেই, ঘুমের গুণমানের উপরেও মনোযোগ...

বাড়িতে গাছ লাগালে শিশুর বৃদ্ধিতে কী ভাবে উপকার হয়

২৯ জুলাই ২০২২ ১৬:৫৯

ঘরে বা বারান্দায় গাছ রাখার চল হয়েছে বহু বাড়িতেই। তা শুধু সাজানো নয়, সঙ্গে শি‌শুরও উপকার করে।

কী করে বলব? সঙ্গে অনুত্তমা

০১ জুন ২০২২ ১১:১৬

শিশুর বুদ্ধি বাড়বে খেলার ছলেই

০৬ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৭:৫৯

ছোটদের মনোযোগ বাড়াতে গান শেখার পরামর্শ দেন বিশেষজ্ঞরা। পাশাপাশি বিভিন্ন বাদ্যযন্ত্রের চর্চা করাও ভাল।

পোকার কামড়ে অবহেলা নয়

২৭ নভেম্বর ২০২১ ০৮:৪৬

কীটদংশন থেকে ইনফেকশন ও সংক্রামক রোগে আক্রান্ত হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই সতর্ক থাকুন

মদ্যপান করার পরদিনও মুখ থেকে দুর্গন্ধ বেরোচ্ছে? ঘরোয়া টোটকায় মুক্তি পান

১২ নভেম্বর ২০২১ ২২:০০

মুখে দুর্গন্ধ হওয়ার নানা রকম কারণ হতে পারে। সেগুলি বুঝতে পারলে সমস্যার সমাধান করতে সুবিধা হবে।

রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিসের রোগীরা ভিড়ের জায়গা এড়িয়ে চলুন

১৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১৩:০৭

বিভিন্ন ব্যথা বেদনার মধ্যে রিউম্যাটয়েড আর্থ্রাইটিস বেশ মারাত্মক ধরনের। আবার অসুখটি আটকে রাখার জন্যে নিয়ম করে এমন কিছু ওষুধ খেতে হয়, যার পা...

শীতে চিন্তামুক্ত হয়েই খান কফি, এড়িয়ে চলুন সাপ্লিমেন্ট

১৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১২:১৮

শীতে কফি তো সবাই খাই। ঝিমিয়ে পড়া মেজাজকে চাঙ্গা করতে এর জুরি নেই। আবার এই কফিই একটু নিয়ম মেনে খেয়ে শরীর থেকে ছেঁটে ফেলতে পারেন অতিরিক্ত ক...

রান্না করতে গিয়ে কোন ভুলগুলো আমরা বার বার করি,  জানাচ্ছেন বিশেষজ্ঞরা

১৬ সেপ্টেম্বর ২০২১ ১০:৫৫

সব্জি বড় করে কাটলে, কাটার পর না ধুয়ে সঙ্গে সঙ্গে নিয়ম মেনে রান্না করে নিলে ভিটামিনের অনেকটাই রক্ষা পায়৷

ফ্রোজ়েন ফুড কি ক্ষতিকর?

২১ অগস্ট ২০২১ ০৮:৪১

স্ন্যাকস থেকে শুরু করে কড়াইশুঁটিও কিনে রাখেন অনেকে। তার কতটা পুষ্টিগুণ থাকে?

হাড় ভাল রাখতে ভিটামিনের ওষুধ খাচ্ছেন? কেবল তাতেই কি কাজ হবে?

১৪ জুলাই ২০২১ ১৩:৫৭

হাড় ভাল রাখতে গেলে নিয়মিত সুষম খাবার খাওয়া দরকার। ভিটামিন ডি বা ক্যালশিয়াম ছাড়াও খেতে হবে নানা পুষ্টিকর উপাদান।

বয়ফ্রেন্ড খুঁজছেন ৮৫-র এই ‘আবেদনময়ী নারী’, শর্ত একটাই, বয়স হতে হবে ৩৫-এর নীচে

১০ জুলাই ২০২১ ০৯:০৮

এখনও শীর্ষাসন করতে পারেন হ্যাটি। নিয়মিত যোগচর্চাও করেন। ফ্যাশন দুনিয়ার কমবয়সি সহকর্মীরা তাঁকে ডাকেন ‘গ্ল্যাম গ্র্যান’ বলে।

বাড়িতেই সিনেমা হলের মতো আনন্দ পেতে চান? কোন কোন জিনিস রাখবেন

২৯ জুন ২০২১ ২২:০৮

? সাদামাঠা সন্ধ্যাকে আপনিই পারেন অন্য ভাবে সাজাতে। সপ্তাহে একটা দিন রাখুন না একসঙ্গে সিনেমা দেখার জন্য। নিজের মতো করে সেই সন্ধ্যাটি সাজান।

কোন বাসনে এবং কী ভাবে রান্না করছেন, তার উপরও নির্ভর করে আপনার প্রতিরোধশক্তি

২৯ জুন ২০২১ ১১:২১

করোনাকালে সকলেই চেষ্টা করছেন প্রতিরোধশক্তি বাড়াতে। কিন্তু শুধু মাল্টিভিটামিন ওষুধ খেলেই হবে না। খেয়াল রাখতে হবে হেঁসেলের দিকেও।

চার মাসের যোগব্যায়াম দেড় মাসেই রপ্ত করেছেন, যোগ দিবসে সেই অদ্ভুত গল্প শোনালেন ইমন

২২ জুন ২০২১ ০৮:২১

যে কাজেই হাত দেন, সেটায় দক্ষতা হাসিল করে তবেই ছাড়েন। তাই অল্প দিনের প্রয়াসেই নানা রকম যোগাসন রপ্ত করে ফেলেছেন ইমন।

ভাল থাকুন: কোভিডের পর শরীর অত্যাধিক দুর্বল হয়ে পড়েছে, ভরসা রাখুন যোগে

২১ জুন ২০২১ ১৮:৪০

কোভিড লড়াইয়ে আপনার পাশে রয়েছে আনন্দবাজার ডিজিটাল। শুরু হল শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার নতুন গাইড ‘ভাল থাকুন’।

বর্ষায় রোগ ব্যাধির শেষ নেই। প্রতিরোধশক্তি বাড়াতে রোজ করুন এই যোগাসনগুলি

২১ জুন ২০২১ ১৭:৫৭

বর্ষাকালে ঠান্ডালাগা, সর্দি-কাশি জ্বর যেমন লেগেই থাকে। তাই রোগ প্রতিরোধক ক্ষমতা আপনার কতটা শক্তিশালী, তা যাচাই করার সেরা মরসুম বর্ষাই।

সকাল-সন্ধ্যা কীসে মাতলেন মলাইকা, শুনে ফারহা খানের এ কী মন্তব্য!

২১ জুন ২০২১ ১০:৪৪

মলাইকা অরোরা বরাবরই শরীরচর্চা নিয়ে অত্যন্ত নিষ্ঠাবান। কিন্তু এই যোদ দিবসে কী করছেন তিনি?

ভাল থাকুন: শুয়ে থেকেও সারা রাত জেগে? কোভিডের পরে ঘুমের সমস্যার সমাধান কী ভাবে?

১৯ জুন ২০২১ ১৯:২৮

কোভিড থেকে সেরে ওঠার পথটা দীর্ঘ। এই সময় ভাল করে বিশ্রাম দরকার। ঘুম কমে গেলে সেই বিশ্রামটাই ঠিক মতো হয় না।

বেশি করে জল খাওয়ার পরামর্শ সর্বত্র। কিন্তু দিনের কোন সময় জল খাওয়া উচিত, জানা আছে কি?

১৯ জুন ২০২১ ১৮:৩৬

বেশি করে জল খেলে নানা রকম শারীরিক সমস্যা দূরে থাকে। কিন্তু দিনের কোন সময় জল খেলে বেশি উপকার পাওয়া যায়, সে কথা জেনে রাখুন।