খালি পেটে পাতিলেবুর জল কতটা উপকারী? ৩০ দিন পান করলে দূরে থাকবে ৫টি সমস্যা

সময়ের সঙ্গে ওজন কমানোর জন্য খালি পেটে গরম জলে পাতিলেবুর রস মিশিয়ে পান করা নিয়ে চর্চা বেড়েছে। পাশাপাশি, পেট ভাল রাখতেও এই পানীয়ের একাধিক উপকারিতা রয়েছে। কিন্তু কয়েক দিন এই জল খেলে কোনও উপকার পাওয়া যাবে না বলেই জানাচ্ছেন, পুষ্টিবিদদের একাংশ। একটানা ৩০ দিন পাতিলেবুর রস মেশানো জল খেলে পেতে পারেন একাধিক উপকার।

১) পাতিলেবুর মধ্যে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে। ফলে খালি পেটে নিয়মিত খেলে ত্বক উজ্জ্বল হবে। একই সঙ্গে দেহের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি পাবে।

২) এই মিশ্রণ নিয়মিত সেবন করলে খিদে নিয়ন্ত্রণে থাকে। ফলে দীর্ঘমেয়াদি পরিস্থিতিতে তা ওজন কমাতে সাহায্য করে।

৩) পেটের সমস্যার ক্ষেত্রে এই পানীয় উপকারী। খাবার হজম করতে এবং গ্যাসের সমস্যা অনেকটাই নিয়ন্ত্রণে থাকে।

৪) মুখে বা ত্বকে দুর্গন্ধ সৃষ্টি করে, এমন জীবাণুকে ধ্বংস করতে সাহায্য করে পাতিলেবু।

৫) জলের সঙ্গে পাতিলেবুর কোয়া মিশিয়ে নিলে, জল পান করতেও ভাল লাগে। ফলে বেশি জল পান করা হয়। তাই শরীরে জলের ভারসাম্য বজায় থাকে।

কী ভাবে পান করা উচিত

এক গ্লাস জলে একটি বড় আকারের পাতিলেবুর রস মিশিয়ে নিতে হবে। ঘরের তাপমাত্রায় রাখা জল বা গরম জল— দুইয়ের সঙ্গে মিশিয়েই পান করা যায়। কিন্তু অ্যাসিড রিফ্লাক্সের সমস্যায় যাঁরা ভুগছেন, তাঁদের ক্ষেত্রে লেবুর রস খাওয়া উচিত নয়।