ঋতুস্রাবজনিত শারীরিক অস্বস্তি নিয়ন্ত্রণে রাখবে বিশেষ একটি ফল! জেনে নিন কোনটি

প্রতি মাসে সেই এক সমস্যা। ঋতুস্রাবের কষ্ট কিছুতেই পিছু ছাড়ে না। কিন্তু সামনে পরীক্ষা। এই কষ্ট নিয়ে দীর্ঘ সময় পরীক্ষার হলে বসে থাকা কষ্টকর। অতিরিক্ত রক্তপাত, পেটে যন্ত্রণা, পেটফাঁপা, মাথা ঘোরা, পেশিতে টান লাগার মতো সমস্যার সম্মুখীন হতে হয়। এমনিতেই পরীক্ষার চাপ থাকে। তার উপর হরমোনের হেরফেরে মনমেজাজ বিগড়ে থাকাও অস্বাভাবিক নয়।

স্বাভাবিক কাজকর্ম করতে এতটাই কষ্ট হয় যে, ওষুধ ছাড়া এক পা ফেলার উপায় থাকে না। ক্ষতি হতে পারে জেনেও মুঠো মুঠো ওষুধ খেয়ে ফেলেন। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, এই সমস্যার রয়েছে আনারসে। ঋতুস্রাব শুরু হওয়ার সপ্তাহখানেক আগে থেকে যদি এই ফলটি খেতে আরম্ভ করেন, সে ক্ষেত্রে ঋতুস্রাবজনিত সমস্যা কিছুটা হলেও নিয়ন্ত্রণে রাখা যেতে পারে।

আনারসে কী এমন আছে?

আনারসের মূল উপাদান হল ব্রোমেলাইন। প্রদাহজনিত সমস্যা নিয়ন্ত্রণে রাখতে এটি দারুণ কার্যকরী। পুষ্টিবিদেরা বলছেন, জরায়ুর পেশি সঙ্কোচন, প্রসারণে যে ব্যথা-বেদনা হয়, তা-ও নিয়ন্ত্রণে রাখে। এ ছাড়া এই ফলে রয়েছে ভিটামিন সি এবং ম্যাঙ্গানিজ়। ঋতুস্রাব চলাকালীন অক্সিডেটিভ স্ট্রেস নিয়ন্ত্রণে রাখতে যা গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। তবে পুষ্টিবিদেরা বলছেন, সকলের শরীরের গঠন এক রকম হয় না। তাই আনারস খাওয়ার আগে অবশ্যই চিকিৎসক এবং পুষ্টিবিদের সঙ্গে কথা বলে নেওয়া জরুরি।

অনেকেই হয়তো বলবেন, এই সময়ে শরীরচর্চা করা যায় না। তবে ঋতুস্রাব চলাকালীন ব্যথা-বেদনা নিয়ন্ত্রণে রাখতে কিছু হালকা ব্যায়াম করাই যায়। তাতে রক্ত সঞ্চালন ভাল হয়। তবে শারীরিক কষ্ট বাড়লে শরীরচর্চা করার প্রয়োজন নেই।