ওজন ঝরাতে চাইছেন, খাবারে রাশ টানার পাশাপাশি, এক বিশেষ ডিটক্স পানীয়ও সাহায্য করবে

ওজন ঝরানোর জন্য খাওয়াদাওয়ায় রাশ টানছেন। শুরু করেছেন শরীরচর্চাও। কিন্তু তার পরেও কিছু বাকি থেকে যাচ্ছে কি? সেই বাকি থাকা কাজটি করতে সাহায্য করে ডিটক্স ওয়াটার। ওজন ঝরানোর প্রক্রিয়ায় আপনি যখন সারা দিন শ্রান্ত, তখন আপনাকে উজ্জীবীত করার কাজ করে এই পানীয়। আবার শরীরের জন্য অতিপ্রয়োজনীয় ‘হাইড্রেশন’-এর জোগান দেয়। অর্থাৎ শরীরকে আর্দ্র রাখে। এর পাশাপাশি সারা দিনের এটা সেটা খাওয়ার ইচ্ছেকেও নিয়ন্ত্রণে রাখতে পারে এই পানীয়। পুজোর আগে ওজন কমানোর সফরে যদি নেমে পড়েই থাকেন। তবে এই পানীয় সঙ্গে রাখতে ভুলবেন না।

কী কী লাগবে

২ লিটার পরিশ্রুত জল

১টি পাতি লেবু স্লাইস করে কাটা

১ ইঞ্চি মাপের আদা ছোট ছোট টুকরোয় কেটে নেওয়া

এক মুঠো পুদিনাপাতা

১ চা চামচ চিয়াবীজ

কী ভাবে বানাবেন

রাতে শুতে যাওয়ার আগে একটি কাচের পাত্রে চিয়া বীজ ছাড়া সব কিছু মিশিয়ে রেখে দিন। আলাদা একটি পাত্রে ১ চা চামচ চিয়াবীজ ভিজিয়ে রাখুন। সকালে দু’টি এক সঙ্গে মিশিয়ে নিন।

কী ভাবে কাজ করে এই ডিটক্স ওয়াটার?

১। লেবুতে রয়েছে ভিটামিন সি। যা বিপাহের হার ভাল রাখতে সাহায্য করে। শরীরে বাড়তি জল জমতে দেয় না। পাশাপাশি বাড়তি খাওয়ার ইচ্ছেও নিয়ন্ত্রণ করে। প্রত্যেকটি গুণই ওজন নিয়ন্ত্রণে রাখতে সহায়ক।

২। আদাও মেটাবলিক এনার্জি ফ্যাট ভাঙতে সাহায্য করে। খাবারকে কর্ম ক্ষমতায় বদলে দিতে সাহায্য করে এবং ঘন ঘন খাওয়ার ইচ্ছে নিয়ন্ত্রণ করে।

৩। একই ভাবে পুদিনাও বিপাকের হার ভাল রাখতে সাহায্য করে। হজমে সাহায্য করে। অকারণ খাওয়ার ইচ্ছেতে রাশ টানে।

৪। চিয়াবীজে রয়েছে ফাইবার। ওজন কমানোর ক্ষেত্রে যা জরুরি। এতে রয়েছএ প্রোটিন এবং মাইক্রো নিউট্রিয়েন্টসও। যা ওজন কমার প্রক্রিয়ায় শরীরকে স্বাস্থ্যকর পুষ্টি জুগিয়ে ভাল থাকতে সাহায্য করে।