রোজ ভোরবেলা খারাপ স্বপ্ন দেখে ঘুম ভেঙে যায়? দুঃস্বপ্নের হানা কমাতে সহজ ১০ টোটকা মানুন, ঘুমও ভাল হবে

সারা দিন পরিশ্রমের পর রাতে বিছানায় এসে ঢলে পড়ার মতো সুখ যেন আর কিছুতেই নেই। রাতের ঘুম যদি ভাল হয়, তা হলে পরবর্তী দিনটাও ভাল কাটে। কাজ করার শক্তি পাওয়া যায়। কিন্তু রাতের ঘুম যদি বিগড়ে যায়, তা হলে পরবর্তী দিনটাও আর মনের মতো হয় না। মেজাজ সপ্তমে চড়ে থাকে। কোনও কাজেই মন বসতে চায় না। রাতে ঘুমের মাঝে খারাপ স্বপ্ন দেখলে সেই ঘুম আপনা-আপনিই ভেঙে যায়। তার পর আর ঘুম আসতেও চায় না। নানা প্রকার চিন্তা মাথায় ঘুরে বেড়ায়।

খারাপ স্বপ্ন দেখলেই যে সেটা সত্যি হয় এমন কোনও কথা শাস্ত্রে হলফ করে বলা নেই। তবে, ব্রাহ্মমুহূর্ত, অর্থাৎ ভোরের স্বপ্ন সত্যি হওয়ার একটা প্রচলিত ধারণা আমাদের মধ্যে রয়েছে। সে ব্যাপারে শাস্ত্রেও উল্লেখ রয়েছে। কিন্তু সব ভোরের স্বপ্নই যে সত্যি হবে এমন কোনও মানে নেই। যদিও স্বপ্ন সত্যি হল কি না হল, সেটা অনেক পরের ব্যাপার। ভয় ধরানো স্বপ্ন দেখে ঘুম ভাঙার পর খারাপ স্বপ্ন দেখলেই যে সেটা সত্যি হয় এমন কোনও কথা শাস্ত্রে হলফ করে বলা নেই। তবে, সে সকল স্বপ্ন দেখে ঘুম ভাঙার পর দু’চোখের পাতা আর সহজে এক হতে চায় না। তাই আমাদের প্রয়োজন সবার আগে খারাপ স্বপ্ন দেখা কমানোর উপায় খুঁজে বার করা।

খারাপ স্বপ্ন আসা কমানোর জন্য কী কী উপায় পালন করতে হবে?

· ঘুমোতে যাওয়ার আগে ভাল করে হাত-পা ধুয়ে বিছানায় উঠতে হবে। ঈষদুষ্ণ গরম জল দিলে হাত-পা ধুতে পারলে খুবই ভাল হয়।

· রাতে বালিশের তলায় একটা রসুনের কোয়া রেখে ঘুমোতে যান। উপকৃত হবেন। খারাপ স্বপ্নের হাত থেকে মুক্তি পাবেন।

· যে সকল মহিলাদের বড় চুল রয়েছে, তাঁরা ঘুমোতে যাওয়ার সময় সর্বদা চুল বেঁধে ঘুমোতে যাবেন। চুল খোলা রেখে ঘুমোতে গেলে নেগেটিভ শক্তিরা আমাদের দিকে আকৃষ্ট হতে পারে।

· বিছানার আশপাশে বা নীচে জুতো রেখে ঘুমোতে যাবেন না। ঘরে পরার জুতো হলেও, সেটিকে বিছানার থেকে দূরে রাখার চেষ্টা করবেন।

· সব সময় উত্তর দিকে মাথা ও দক্ষিণ দিকে পা দিয়ে শোওয়ার চেষ্টা করবেন। এতে ঘুমের মাঝে খারাপ স্বপ্নের দাপট কম হয়।

· ঘুমোতে যাওয়ার আগে বালিশের কাছে বা পাশে এক প্যাকেট ফটকিরি রেখে ঘুমোতে যেতে পারেন। ফটকিরি নেগেটিভ শক্তি শুষে নিতে দারুণ কার্যকরী। এতে আপনার উপকারই হবে। টানা এক সপ্তাহ এই কাজটি করতে হবে। তার পর ফটকিরিটিকে পুড়িয়ে ফেলতে হবে।

· একটি সাদা কাপড়ে কিছুটা মৌরি নিয়ে মুড়িয়ে সেটিকে বালিশের তলায় রেখে দিন। দুঃস্বপ্নের তাণ্ডব থেকে মুক্তি পাবেন।

· ঘুমোতে যাওয়ার আগে কপালে অল্প নারকেল তেল মালিশ করতে পারেন। এতে মাথা ঠান্ডা হবে। খারাপ স্বপ্ন অপেক্ষাকৃত কম আসবে।

· রাতে খারাপ স্বপ্ন দেখে ঘুম ভেঙে গেল একমনে হনুমান চালিশা পাঠ করুন। উদ্বেগ কেটে যাবে, সহজেই আবার ঘুমের দুনিয়ায় পাড়ি দিতে সক্ষম হবেন।

· একটা তামার পাত্রে কিছুটা জল নিয়ে সাদা কাপড় দিয়ে ঢেকে সেটিকে বিছানার কাছে রেখে দিন। ঘরে পজ়িটিভ শক্তির পরিমাণ বৃদ্ধি পাবে। দুঃস্বপ্নের হাত থেকে রেহাই মিলবে।