ভিডিয়ো
দৈনিক যোগব্যায়াম করুন। সকাল বা সন্ধ্যায় হাঁটুন। গরম জল বা দুধের সঙ্গে এক চামচ চ্যবনপ্রাশ খান। করোনা থেকে সেরে ওঠা রোগীদের সুস্থ থাকতে এমনই পরামর্শ দিল কেন্দ্রীয় সরকার। রবিবার করোনা পরবর্তী বিধি জারি করেছে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রক। তাতে এমনই নানা পরামর্শের উল্লেখ করা হয়েছে।
গত কয়েক দিন ধরেই লাখের কাছাকাছি ভারতের দৈনিক করোনা সংক্রমণের হার। রোজই বাড়ছে সেই সংখ্যাটা। এই পরিস্থিতিতে সুস্থ হয়ে ওঠা রোগীরা কী করবেন বা কী করবেন না— তা নিয়ে একগুচ্ছ পরামর্শ দিয়েছে কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রক। স্বাস্থ্য মন্ত্রক বলছে, করোনা থেকে সুস্থ হয়ে উঠলেও অনেকেই শরীরে ব্যথা-যন্ত্রণা, ক্লান্তি, শ্লেষ্মা, গলায় জ্বালা এবং শ্বাসকষ্ট অনুভব করছেন বলে জানাচ্ছেন। সে ক্ষেত্রে অনেকরই পুরোপুরি সুস্থ হয়ে উঠতে লম্বা সময় লাগছে। বিশেষ করে যাঁদের শরীরে আগে থেকেই কো-মর্বিডিটি রয়েছে। তাঁদের জন্যই এই গাইডলাইন।
কেন্দ্রীয় স্বাস্থ্যমন্ত্রকের পরামর্শ
• মাস্ক ব্যবহার করতে বলা হয়েছে। এর পাশাপাশি হাত এবং শ্বাসযন্ত্রের ক্ষেত্রে অন্যান্য স্বাস্থ্যবিধি মেনে চলার কথাও বলা হয়েছে।
• উপযুক্ত পরিমাণ গরম জল পানের পরামর্শ দেওয়া হয়েছে।
