বরফ দেখতে পাহাড়ে যাচ্ছেন? প্রবল ঠান্ডায় সুস্থ থাকতে ৫ বিষয় মাথায় রাখুন

সিনেমার পর্দায় নায়ক-নায়িকাদের বরফ নিয়ে খেলা করতে দেখেছেন। সেই থেকেই স্বপ্ন—পাতলা শিফনের শাড়ি পরে বরফে ছবি তুলবেন। বল বানিয়ে লোফালুফি করবেন। সেই বরফের টানে ভ্রমণের পরিকল্পনা করে ফেলেছেন। কিন্তু অতি উৎসাহে স্বাস্থ্যের কথা ভুলে যাচ্ছেন না তো?

তাপমাত্রা এবং উচ্চতা: যেখানে যাচ্ছেন সেখানকার তাপমাত্রা, আবহাওয়া সম্পর্কে জেনেছেন কি? মার্চের পর থেকে সাধারণত খুব ভারী তুষারপাত হয় না ভারতের পাহাড়ি এলাকাগুলিতে। তবে যা হয় না, তা কখনও হবে না এমন কিন্তু নয়। তাই উপযুক্ত শীতের পোশাক বাছাই করুন। তা ছাড়া উচ্চতা সম্পর্কেও ধারণা থাকা দরকার। যেমন উত্তর সিকিমের জিরো পয়েন্ট বা গুরুদোংমার হ্রদে গেলে উচ্চতার জন্য শ্বাস নিতে সমস্যা হয়। এই ধরনের সমস্যা লাদাখের বেশ কিছু জায়গাতেও হয়। হার্ট বা ফুসফুসের সমস্যা থাকলে অতিরিক্ত উচ্চতাজনিত স্থানে ভ্রমণের আগে চিকিৎসকের পরামর্শ নেওয়া এবং সঙ্গে জরুরি ওষুধ রাখা দরকার।

পোশাক: বরফের জায়গায় যথেষ্ট ঠান্ডা থাকবে সেটাই স্বাভাবিক। হাড়কাঁপানো শীতের ধাক্কা সামলাতে একটা মোটা পোশাক যথেষ্ট নয়। বরং ‘লেয়ারিং’ বা একাধিক পোশাকের পরত থাকা জরুরি। এর দু’রকম সুবিধা। প্রথমত, এতে ঠান্ডা কম লাগে। দ্বিতীয়ত, রোদ উঠলে যদি গরম বোধ হয় তখন উপর থেকে একটা পোশাক বা কোট খুলে ফেলা যাবে। বরফের জায়গায় যাওয়া মানেই তুষার-চাদরে হুটোপাটি খাওয়া। ওয়াটার প্রুফ কোনও জ্যাকেট একদম উপরে পড়ুন, যাতে বরফে পোশাক না ভিজে যায়।

ত্বকের সুরক্ষা: বরফাবৃত এলাকাতেও সানস্ক্রিন ব্যবহার জরুরি। পাহাড়ি ঠান্ডায় রোদ আরামদায়ক হলেও এতে ক্ষতিকর অতিবেগনি রশ্মির প্রভাব কমে না। ফলে, সানস্ক্রিন বাদ দেওয়ার কোনও প্রশ্নই নেই। শীতের জায়গায় ত্বক রুক্ষ হয়ে যায়। ঠান্ডা হাওয়ায় মুখের চামড়া ফেটে যায়। তাই ভাল কোনও শীতকালীন ক্রিম সঙ্গে রাখা দরকার। পাশাপাশি রোদচশমাও সঙ্গে রাখা প্রয়োজন।

জুতো: বেড়াতে যাওয়ার সময় পোশাকে নজর দিলেও জুতো নিয়ে অনেকেই তেমন ভাবেন না। অথচ বরফের জায়গা ভীষণ পিচ্ছিল হয়। কাপড়ের জুতো বরফে ভিজে যেতে পারে। তাই বরফের জন্য উপযুক্ত জুতো বেছে নেওয়া প্রয়োজন। ঠিকমতো জুতো না থাকলে ভিজে পা থেকে ঠান্ডা লেগে যাওয়া খুব স্বাভাবিক।

মোজা, অতিরিক্ত পোশাক: বরফের জায়গায় হুটোপাটি করতে গিয়ে কাপড় বা উলের হাত এবং পায়ের মোজা ভিজে যেতে পারে, তাই সঙ্গে অতিরিক্ত মোজা রাখা দরকার। ভাল হয় বরফে ব্যবহারের উপযোগী জিনিস কিনলে। এই ধরনের হাতমোজা পরে বরফ ধরলেও, তা ভিজে যায় না। সঙ্গে অতিরিক্ত মোজা, টুপি, পোশাক সব সময়ই রাখা ভাল।