আওয়াজের মধ্যেও শান্তিতে ঘুমোতে মেনে চলুন এই ৬ টিপ্‌স

রাত ভাল ঘুম না হলে শরীর যেমন পরদিন ক্লান্ত লাগে, তেমনই মেজাজও বিগড়ে থাকে। আবার চেহারাতেও ক্লান্তির ছাপ পড়ে। স্ট্রেস কমাতে, সুস্থ থাকতে আবার নিজের চেহারা সুন্দর রাখতে, সব কিছুর জন্য প্রয়োজন রাতে ভাল ঘুম। কিন্তু অনেক সময়ই আমরা ভাল ঘুমোতে চাইলেও ঘুমোতে পারি না আশেপাশের সমস্যার জন্য। কখনও প্রতিবেশীদের তৈরি করা বিরক্তিকর আওয়াজ, কখনও পাশে শুয়ে থাকা কাছের মানুষের নাক ডাকা। কিন্তু নিজেকে সুস্থ রাখতে এই সব কিছুর মধ্যেই শান্তির ঘুম প্রয়োজন। জেনে নিন কী ভাবে আওয়াজের মধ্যেও শান্তিতে ঘুমোবেন।

আরও পড়ুন: ৭ মিনিটে কোমরে ব্যথা কমাতে পারে এই ৭ এক্সারসাইজ