Corona diet: করোনায় চাপ বাড়ছে হৃদযন্ত্রের উপর, সকালে খালি পেটে কী খেলে সমস্যা কমবে?

একদিকে করোনা। অন্যদিকে ঝড়বৃষ্টির কারণে হঠাৎ হঠাৎ আবহাওয়া বদল। সব মিলিয়ে শরীরকে এই সময় লড়াই করতে হচ্ছে নানা রকম জীবাণুর সঙ্গে।

এই সময় রোগ প্রতিরোধ শক্তি বেশ জোরদার না থাকলে বিপদ। নানা রকম মাল্টিভিটামিন থেকে ফল বা আনাজ তো আছেই, কিন্তু রান্নাঘরের একটি মাত্র উপাদানই অনেকটা রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে দিতে পারে আপনার।

এই উপাদানটি হল রসুন। কিন্তু মনে রাখবেন, এই রসুন আপনাকে খেতে হবে সকালে খালি পেটে। তাতেই অনেক বেশি গুণ। আর সবচেয়ে বেশি মাত্রায় উপকার পেতে চাইলে অল্প গরম জলে ২-৩ কোয়া রসুন ভিজিয়ে রেখে, সেই জল এবং রসুনগুলি খালি পেটে খেয়ে নিন।

কী কী উপকার:

• রসুন ব্যাকটিরিয়া বা ভাইরাস থেকে হওয়া নানা ধরনের সংক্রমণ আটকাতে পারে। রোগ প্রতিরোধ শক্তি বাড়িয়ে দেওয়ার ফলে শরীর নিজেই এই রোগগুলি প্রতিরোধ করতে পারে।
• রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণ করে। ফলে ডায়াবিটিসের সমস্যা কমে।
• সকালে খালি পেটে রসুন খেলে হৃদযন্ত্র এবং ফুসফুসের কাজের ক্ষমতা বাড়ে।