Pins and Needles: হঠাৎ পায়ে ঝিঝি ধরেছে? ছাড়াবেন কী করে

অনেক ক্ষণ এক জায়গায় বসে বসে কাজ করছেন। হঠাৎ পা আর নাড়াতে পারছেন না। ভারী ভারী লাগছে। উঠে দাঁড়াতে গিয়ে বুঝলেন ঝিঝি ধরেছে। এ দিকে এখনই কোথাও যেতে হবে। সেই ঝিঝি ছাড়াবেন কী ভাবে?

দীর্ঘ ক্ষণ এক ভঙ্গিতে বসে থাকলে এমন অনেক সময়েই হয়। পায়ের পেশিগুলিকে নিয়ন্ত্রণ করে যে স্নায়ু, তার উপরে চাপ পড়লেই এমন হয়। তখন পায়ে সাড় পাওয়া যায় না। সে ভাবে অনেক ক্ষণ বসে থাকলে পায়ের কয়েকটি অংশে রক্ত জমাট বেঁধে যেতে পারে। তখন ঝিঝির অনুভূতি বাড়ে।

ঝিঝি ধরলে তা ছাড়ানোর সহজ উপায় কী?

১) ঝিঝি ধরলে পায়ের বুড়ো আঙুল চেপে ধরুন। কিছু ক্ষণ এক ভাবে ধরে থাকলে ধীরে ধীরে ঝিঝি ছেড়ে যেতে পারে।

২) অনেক সময়ে বেকায়দায় বসে থাকলে ঝিঝি ধরে যায়। তখন মাথা এ পাশ থেকে ও পাশ দোলালে সাধারণত শরীরের সব স্নায়ুতে চাপ পড়ে। তাতে ধীরে ধীরে ঝিঝি ছেড়ে যায়।

৩) দাঁড়িয়ে কিছু ক্ষণ ধীরে ধীরে হাঁটার চেষ্টা করুন। পায়ে ঝিঝি ধরলে পেশিতে সঙ্কোচনের কারণেই হয়। দাঁড়িয়ে কিছু ক্ষণ হাঁটাচলা করলে ঝিঝি ছেড়ে যাবে।