স্কুল থেকে ফিরে হোক বা দুটো কোচিংয়ের ফাঁকে পেট ভরানো, সহজেই হাতে উঠে আসছে পিৎজা, বার্গার, নইলে নামী ফুড চেনের ভাজাভুজি। কেবল ছোটরাই নয়, বড়রাও অফিসে কাজ করতে করতে খাওয়া সারতে গেলেও হাতে তুলে নিচ্ছেন ফাস্ট ফুড। খিদে পেলেই ফাস্ট ফুডে পেট ভরানো আজকাল প্রায় সকলের কাছেই সহজ সমাধান হয়ে দাঁড়িয়েছে।
কিন্তু এই সহজ সমাধানেই মিশে আছে বিপদ। অধিক ফ্যাট, গাদা গাদা প্রিজাভেটিভ ও অতিরিক্ত চিনি যোগ করা এই সব খাবারগুলি থেকেই বাড়ছে ওবেসিটি-সহ নানা অসুখ। নাগাড়ে এই সব খাবার খাওয়া থেকেই বেড়ে চলেছে ওজন। অল্প বয়সেই জমছে পেটে ও কোমরের অবাঞ্ছিত মেদ।
তাই ফাস্ট ফুড খাওয়ায় য়েমন রাশ টানতে হবে, তেমনই ন্যূনতম কিছু সময় বার করে শরীরচর্চা করাও জরুরি। সঙ্গে হালকা ডায়েটও প্রয়োজন। কী কী ব্যায়ামে আয়ত্তে আনতে পারেন পেটের মেদ? রইল হদিশ।