Exercises

masks

মাস্ক পরে ভারী কাজ বা ব্যায়াম করছেন? অজান্তেই বিপদ...

তা হলে শরীরচর্চার সময় কী করবেন? বিপদের ভয় কোথায়?
exercise

৬১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে বেরিয়ে শরীরচর্চা করার উপায় নেই। জিমে যাওয়ার সুযোগও বন্ধ। তাই ঘরে থেকেই ঘাম ঝরাতে হবে।...
yoga

৫৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে বেরনো বন্ধ। তাতে কী? উপায় ও কৌশল জানলে বাড়িতে বসেই চলতে পারে শরীরচর্চা। প্রতি দিন...
chin mudra

৫৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে বেরনোর জো নেই। একটানা গৃহবন্দি দশা শরীরের সঙ্গে মনকেও অস্থির করে। নিজেকে ভাল রাখতে...
mudra

৫৫তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে বেরনো নিষেধ। চাপিয়ে দেওয়া ছুটিতে প্রতি দিনের শরীরচর্চার রুটিনেও পড়েছে ভাটা। এ দিকে...
yoga

৫৪তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে বেরনো বন্ধ। তাতে কী? উপায় ও কৌশল জানলে বাড়িতে বসেই চলতে পারে শরীরচর্চা। প্রতি দিন...
exercise

৫১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

চাপিয়ে দেওয়া লম্বা ছুটিতে শরীরচর্চায় পড়ছে দাঁড়ি। জিম বন্ধ। বাইরে হাঁটাহাঁটি, দৌড়ঝাঁপও বন্ধ।...
exercises

৪৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনের জেরে দৈনিক রুটিন এলোমেলো হয়ে গিয়েছে। কিন্তু শরীরচর্চার ঘরে দাঁড়ি পড়লে নিজেরই ক্ষতি। তাই...
yoga

৪১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে বেরনো বন্ধ হওয়ায় অনেকেরই শিকেয় উঠেছে রুটিন শরীরচর্চা। কিন্তু এতে ক্ষতি নিজেরই। তাই...
yoga

৩৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনে বাইরে বেরিয়ে শরীরচর্চা করার উপায় নেই। জিমে যাওয়ার সুযোগও বন্ধ। তাই ঘরে থেকেই ঘাম ঝরাতে হবে।...
exercise

লকডাউনে এই সব ব্যায়াম করুন, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে

শরীর যত কার্যক্ষম হবে অ্যান্টিবডির প্রহরা ততই তীক্ষ্ণ হবে। কোন কোন ব্যায়ামে তা সম্ভব?
padahastasana

৩৩তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

লকডাউনের সময় শরীরচর্চা না করলে আদতে নিজেরই ক্ষতি। আমরা বেছে দিচ্ছি এমন কিছু ব্যায়াম, যা বাড়িতে...