Exercises

back

পিঠের মেদ ক্রমেই বেড়ে চলেছে? এই সব মানলে ছিপছিপে...

পিঠের মেদ ঝরাতে কী কী পদক্ষেপ করতে হবে জেনে নিন।
pain

একনাগাড়ে চেয়ারে বসে কাজ? পিঠের ব্যথা কমানোর কৌশল এ...

সারা দিন চেয়ারে বসার অভ্যাস ডেকে আনছে নানা ব্যারাম। কী করবেন সুস্থ থাকতে?
asthma

শ্বাসকষ্টে প্রায়ই ভোগেন? অসুখ বিয়োগে যোগেই আস্থা...

শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যার সঙ্গে অনেকটাই যুঝতে পারেন যদি ফিটনেস এক্সপার্টের কথা মতো তেমন কিছু...
pregnant

মা হতে চলেছেন? শুয়েবসে থাকা নয়, ব্যায়ামেই খুলবে...

য়ের শারীরিক সক্রিয়তা গর্ভস্থ শিশুকে চাঙ্গা রাখবে। তার মেদও বাড়তে দেবে না মায়ের ওয়ার্ক আউট।
watching tv

একটানা অনেক ক্ষণ টিভির সামনে বসে বিশ্বকাপ? এ সব...

এ বছরের ক্রিকেট বিশ্বকাপ ভারতে সম্প্রচার হওয়ার সময় বিকেল ৩টে থেকে। ঘুমের ঘাটতির ভয় নেই। তবে ভয় আছে...
knee pain

অতিরিক্ত ওজন, সঙ্গে হাঁটুর ব্যথা? অল্প পরিশ্রমের এ...

চিকিৎসক যে ভাবেই হোক ওজন কমানোর পরামর্শ দেন। এই ‘যে ভাবেই হোক’ খুঁজতে গিয়েই মাথায় হাত। কী ভাবে করবেন...
obesity

মেদ জমছে কিন্তু জিমে যাওয়ার সময় নেই? ফ্যাট তাড়ান এ...

শরীরের খেয়াল রাখা মানেই দিনে এক বার জিমে ছোটা? মোটেই না। সারা দিনে একটু সময় বার করতে পারলেই মেদের ভার...
intro

জিমে না গিয়েই ভুঁড়ি কমান এই সহজ উপায়ে

কম বয়সেই ভারী তলপেট ও ভুঁড়ির সমস্যায় ভুগছেন বেশির ভাগ মানুষ। জিমে না গিয়েও সহজ কিছু ব্যায়াম অভ্যাস...
double chin

ডবল চিন কমানোর ৬ সহজ এক্সারসাইজ

সেলফি তুলতে খুব ভালবাসেন। এ দিকে সেলফি দেখেই মন খারাপ হয়ে যায়? সব ছবিতেই এসে জোটে অবাঞ্ছিত ডবল চিন?...