Exercises

pain

অনেক ক্ষণ একটানা বসে কাজ? স্লিপ ডিস্ক ঠেকাতে এ ভাবেই...

অনেক সময় নীচু হয়ে হ্যাঁচকা টানে কিছু সরাতে গিয়ে বা না জেনেবুঝে ব্যায়াম করতে গিয়েও সমস্যা হতে পারে৷
weight machine

পুজোর অনিয়মে ওজন বেড়েছে? এই সব কসরতেই ঝরবে বাড়তি...

কোন কসরতে ভরসা করলে এই ক’দিনের অনিয়মকে সহজ বশে আনা যাবে জানেন?
stretching

কথায় কথায় স্ট্রেচিং করেন? বিপদ ডাকছেন অজান্তেই

বড়সড় ব্যায়ামের অভিজ্ঞতা না থাকলে ট্রেনারের পরামর্শ মতো চলুন৷ সমস্যা কম থাকবে৷
belly fat

পেটের মেদ নিয়ে দুশ্চিন্তা? প্রতি দিন এই সব...

সারা দিন কাজের ফাঁকেও কিছু কৌশলের শরণ নিতে হয়। তবেই মেদের মেদ কমতে শুরু করে।
muscular man

নির্মেদ, পেশিবহুল শরীর তাও আবার জিম বা সাপ্লিমেন্ট...

জিমে গিয়ে নিক্তির মাপে শরীর বানালে ও সাপ্লিমেন্ট খেলে ফিটনেস ও সুস্বাস্থ্যে টান পড়ে?
arm fat

বাহুমূলের মেদ স্লিভলেস পরতে দিচ্ছে না? এ সব উপায়ে...

জিমে না গিয়ে বাড়িতেও শুরু করতে পারেন এমন ওয়েট এক্সারসাইজ। দু’টি এক লিটারের জল ভরা বোতলই সেখানে...
back

পিঠের মেদ ক্রমেই বেড়ে চলেছে? এই সব মানলে ছিপছিপে...

পিঠের মেদ ঝরাতে কী কী পদক্ষেপ করতে হবে জেনে নিন।
pain

একনাগাড়ে চেয়ারে বসে কাজ? পিঠের ব্যথা কমানোর কৌশল এ...

সারা দিন চেয়ারে বসার অভ্যাস ডেকে আনছে নানা ব্যারাম। কী করবেন সুস্থ থাকতে?
asthma

শ্বাসকষ্টে প্রায়ই ভোগেন? অসুখ বিয়োগে যোগেই আস্থা...

শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যার সঙ্গে অনেকটাই যুঝতে পারেন যদি ফিটনেস এক্সপার্টের কথা মতো তেমন কিছু...
pregnant

মা হতে চলেছেন? শুয়েবসে থাকা নয়, ব্যায়ামেই খুলবে...

য়ের শারীরিক সক্রিয়তা গর্ভস্থ শিশুকে চাঙ্গা রাখবে। তার মেদও বাড়তে দেবে না মায়ের ওয়ার্ক আউট।
watching tv

একটানা অনেক ক্ষণ টিভির সামনে বসে বিশ্বকাপ? এ সব...

এ বছরের ক্রিকেট বিশ্বকাপ ভারতে সম্প্রচার হওয়ার সময় বিকেল ৩টে থেকে। ঘুমের ঘাটতির ভয় নেই। তবে ভয় আছে...
knee pain

অতিরিক্ত ওজন, সঙ্গে হাঁটুর ব্যথা? অল্প পরিশ্রমের এ...

চিকিৎসক যে ভাবেই হোক ওজন কমানোর পরামর্শ দেন। এই ‘যে ভাবেই হোক’ খুঁজতে গিয়েই মাথায় হাত। কী ভাবে করবেন...