Exercises

৫১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

১৫ মে ২০২০ ১২:১৭

চাপিয়ে দেওয়া লম্বা ছুটিতে শরীরচর্চায় পড়ছে দাঁড়ি। জিম বন্ধ। বাইরে হাঁটাহাঁটি, দৌড়ঝাঁপও বন্ধ। তাতে কী? ঘরের কাজ সেরে বাড়তি সময় শরীরচর্চা ক...

৪৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

১১ মে ২০২০ ১১:১৪

লকডাউনের জেরে দৈনিক রুটিন এলোমেলো হয়ে গিয়েছে। কিন্তু শরীরচর্চার ঘরে দাঁড়ি পড়লে নিজেরই ক্ষতি। তাই এমন কিছু ব্যায়ামের হদিশ আমরা প্রতি দিন দি...

৪১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

০৫ মে ২০২০ ১১:৪৬

লকডাউনে বাইরে বেরনো বন্ধ হওয়ায় অনেকেরই শিকেয় উঠেছে রুটিন শরীরচর্চা। কিন্তু এতে ক্ষতি নিজেরই। তাই বাড়িতেই অভ্যাস করুন প্রয়োজনীয় কসরত। ছুটোছু...

৩৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

০১ মে ২০২০ ১১:৫৫

লকডাউনে বাইরে বেরিয়ে শরীরচর্চা করার উপায় নেই। জিমে যাওয়ার সুযোগও বন্ধ। তাই ঘরে থেকেই ঘাম ঝরাতে হবে। শরীর ও মনকে সুস্থ রাখার এটাই দাওয়াই। আমর...

লকডাউনে এই সব ব্যায়াম করুন, প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়বে

২৭ এপ্রিল ২০২০ ১৬:০৪

শরীর যত কার্যক্ষম হবে অ্যান্টিবডির প্রহরা ততই তীক্ষ্ণ হবে। কোন কোন ব্যায়ামে তা সম্ভব?

৩৩তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

২৭ এপ্রিল ২০২০ ১২:১১

লকডাউনের সময় শরীরচর্চা না করলে আদতে নিজেরই ক্ষতি। আমরা বেছে দিচ্ছি এমন কিছু ব্যায়াম, যা বাড়িতে থেকেই অভ্যাস করা যায়। সে সব রপ্ত করে সুস্থ থ...

৩১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

২৫ এপ্রিল ২০২০ ১১:১৫

চাপিয়ে দেওয়া লম্বা ছুটিতে শরীরচর্চায় পড়ছে দাঁড়ি। জিম বন্ধ। বাইরে হাঁটাহাঁটি, দৌড়ঝাঁপও বন্ধ। তাতে কী? ঘরের কাজ সেরে বাড়তি সময় শরীরচর্চা ক...

৩০তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

২৪ এপ্রিল ২০২০ ১১:৪০

দীর্ঘ দিন গৃহবন্দি দশা। জিম, স্কুল-কলেজ, অফিস, দৌড়োদৌড়ি করে বাজার-দোকান, ট্রেন-বাসের নিত্যযাত্রা সবই একপ্রকার বন্ধ। বাড়িতে বসে বসে অফিসের...

২৯তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

২৩ এপ্রিল ২০২০ ১১:৩১

লকডাউনে বাইরে বেরনো নিষেধ। চাপিয়ে দেওয়া ছুটিতে প্রতি দিনের শরীরচর্চার রুটিনেও পড়েছে ভাটা। এ দিকে শরীরের সেটুকু যত্ন বাদ দিলে আখেরে নিজেরই ব...

২৮তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

২২ এপ্রিল ২০২০ ১০:১৯

লকডাউনে বাইরে বেরনো বন্ধ। তাতে কী? উপায় ও কৌশল জানলে বাড়িতে বসেই চলতে পারে শরীরচর্চা। প্রতি দিন নিত্যনতুন ব্যায়ামের হদিশ দিচ্ছি আমরা। সে সব...

২১তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

১৫ এপ্রিল ২০২০ ১১:৫৭

লকডাউনে সারা দিন শুধু মোবাইলে চোখ রাখা, নয়তো টিভির পর্দায় চোখ। অন্য দিনের তুলনায় চোখের কাজ অনেক বেড়ে গিয়েছে। অতএব তাকে সুস্থ রাখতে প্রয়োজন ...

১৯তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

১৩ এপ্রিল ২০২০ ১৬:১৮

লকডাউনে প্রয়োজনীয় পরিষেবার বাইরে সব বন্ধ। বাইরে বেরনো নিষেধ। হাঁটাহাঁটি, জিম আপাতত স্থগিত। তা বলে কি শরীরচর্চাও থেমে থাকবে? মোটেও না। বরং বা...

১৭তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

১১ এপ্রিল ২০২০ ১৮:৪৬

লকডাউনের সময়। ইচ্ছে থাকলেও বাইরে বেরনোর জো নেই। বাড়িতে থেকেই সারতে হবে যাবতীয় কাজ। শরীরচর্চাও তার মধ্যেই পড়ে। শরীর ভাল রাখতে চাইলে বাড়িতে...

১৬তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

১০ এপ্রিল ২০২০ ১৩:৪৪

লকডাউনর সময় ঘরে বসেই শরীরের যত্ন নিতে পারেন। প্রয়োজনীয় শরীরচর্চাই এখন সুস্থ থাকার পাসওয়ার্ড। রইল তেমন কিছু ব্যায়ামের সন্ধান। আজ ১৬তম দিন।এক ...

১৩ তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

০৮ এপ্রিল ২০২০ ১০:৫৬

লকডাউনের সময়। ইচ্ছে থাকলেও ভাইরাস মোকাবিলায় বাইরে বেরনোর জো নেই। তাই বাড়িতে থেকেই সারতে হবে যাবতীয় কাজ। শরীরচর্চাও তার মধ্যেই পড়ে। শরীর ভা...

দ্বাদশ দিন: আজকের যোগাভ্যাস

০৬ এপ্রিল ২০২০ ১৪:২২

লকডাউনের জেরে গৃহবন্দি। চাপিয়ে দেওয়া ছুটি। বাইরে বেরনোর উপায় নেই। কাজেই ঘরে বসে শরীরচর্চা করে শরীর ও মনকে সুস্থ রাখুন। আজ ১২ তম দিন।কেন করব ...

সপ্তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

০১ এপ্রিল ২০২০ ১১:৪৮

চাপিয়ে দেওয়া ছুটি। সময় অফুরন্ত। এ দিকে বাড়ি থেকে বেরনোর জো নেই। হাঁটাহাঁটি, জিম সব বন্ধ। তা হলে শরীর ফিট থাকবে কী করে? রইল কিছু ব্যায়ামের হ...

ষষ্ঠ দিন: আজকের যোগাভ্যাস

৩১ মার্চ ২০২০ ১৩:০৩

ঘরবন্দি ছুটিতে দৌড়ঝাঁপ, ব্যস্ততা, হাঁটাহাঁটি বন্ধ। এ দিকে বসে বসে শরীরে মেদ জমতে দেওয়া তো যায় না! তাই প্রতি দিন থাকছে কিছু যোগব্যায়ামের হদি...

পঞ্চম দিন: আজকের যোগাভ্যাস

৩০ মার্চ ২০২০ ১১:৩৮

কী ভাবে করবেন এই আসন?

স্পন্ডিলাইটিস খুব ভোগাচ্ছে? ব্যায়ামে কব্জা করুন অসুখ

২৬ ফেব্রুয়ারি ২০২০ ১৭:৩৮

গতিশীলতা বাড়ানোর ব্যায়াম অতন্ত গুরুত্বপূর্ণ।