Exercises

একনাগাড়ে চেয়ারে বসে কাজ? পিঠের ব্যথা কমানোর কৌশল এ বার হাতের মুঠোয়

০৯ জুলাই ২০১৯ ১২:১৯

সারা দিন চেয়ারে বসার অভ্যাস ডেকে আনছে নানা ব্যারাম। কী করবেন সুস্থ থাকতে?

শ্বাসকষ্টে প্রায়ই ভোগেন? অসুখ বিয়োগে যোগেই আস্থা রাখুন

২১ জুন ২০১৯ ১৩:১১

শ্বাস প্রশ্বাসের সমস্যার সঙ্গে অনেকটাই যুঝতে পারেন যদি ফিটনেস এক্সপার্টের কথা মতো তেমন কিছু ব্যায়াম অভ্যাস করতে পারেন।

মা হতে চলেছেন? শুয়েবসে থাকা নয়, ব্যায়ামেই খুলবে জটিলতার জট

২০ জুন ২০১৯ ১৪:২১

য়ের শারীরিক সক্রিয়তা গর্ভস্থ শিশুকে চাঙ্গা রাখবে। তার মেদও বাড়তে দেবে না মায়ের ওয়ার্ক আউট।

অনেক ক্ষণ টিভির সামনে বসে বিশ্বকাপ? ব্যায়ামেই দূরে রাখুন হাড়-পেশীর অসুখ

১৭ জুন ২০১৯ ১৪:১৩

এ বছরের ক্রিকেট বিশ্বকাপ ভারতে সম্প্রচার হওয়ার সময় বিকেল ৩টে থেকে। ঘুমের ঘাটতির ভয় নেই। তবে ভয় আছে ঘাড়, কাঁধ আর কোমরের ব্যথায় আক্রান্ত হওয়ার...

অতিরিক্ত ওজন, সঙ্গে হাঁটুর ব্যথা? অল্প পরিশ্রমের এ সব ব্যায়ামেই বাজিমাত!

২৮ মে ২০১৯ ১২:৩৬

চিকিৎসক যে ভাবেই হোক ওজন কমানোর পরামর্শ দেন। এই ‘যে ভাবেই হোক’ খুঁজতে গিয়েই মাথায় হাত। কী ভাবে করবেন সমাধান?

মেদ জমছে কিন্তু জিমে যাওয়ার সময় নেই? ফ্যাট তাড়ান এ সব উপায়ে

২৫ এপ্রিল ২০১৯ ০৪:০৫

শরীরের খেয়াল রাখা মানেই দিনে এক বার জিমে ছোটা? মোটেই না। সারা দিনে একটু সময় বার করতে পারলেই মেদের ভার হালকা করতে পারেন আপনিও।

জিমে না গিয়েই ভুঁড়ি কমান এই সহজ উপায়ে

০৬ অগস্ট ২০১৮ ১৩:০৬

কম বয়সেই ভারী তলপেট ও ভুঁড়ির সমস্যায় ভুগছেন বেশির ভাগ মানুষ। জিমে না গিয়েও সহজ কিছু ব্যায়াম অভ্যাস করলেই কমবে ভুঁড়ি, শরীর থাকবে স্লিম। জেন...

ডবল চিন কমানোর ৬ সহজ এক্সারসাইজ

০৪ জানুয়ারি ২০১৭ ১৭:০২

সেলফি তুলতে খুব ভালবাসেন। এ দিকে সেলফি দেখেই মন খারাপ হয়ে যায়? সব ছবিতেই এসে জোটে অবাঞ্ছিত ডবল চিন? কিছুতেই কমাতে পারছেন না? জেনে নিন কিছু স...