ভাল থাকতে রোজ সময় কাটান প্রকৃতির সঙ্গে

কাজের চাপে তৈরি হওয়া স্ট্রেস, ক্লান্তি কমাতে রিল্যাক্সেশনের সবচেয়ে ভাল উপায় বেড়াতে যাওয়া। বিশেষজ্ঞরা যেমন বেড়াতে যাওয়ার উপকারিতার কথা বলে থাকেন, তেমন আমরাও বেড়াতে গেলে বুঝতে পারি শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের উপর প্রভাব।

কেন বলুন তো বেড়াতে গেলে মন এত ভাল হয়ে যায়?

শুধুই কি কাজের চাপ, রোজকার রুটিন থেকে মু্ক্তি মেলে বলে? আসলে বেড়াতে গিয়ে আমরা অনেকটা সময় প্রকৃতির সঙ্গে কাটাই। পাহা়ড়ের কোলে, সমুদ্রের তটে বা জঙ্গলের সবুজের মাঝে নিজেকে হারিয়ে ফেলাই আমাদের ভাল থাকার কারণ। তাই গবেষকরা জানাচ্ছেন, এর থেকেই নিজেকে স্ট্রেসমুক্ত রেখে ভাল রাখতে প্রতি দিন অন্তত কিছুটা সময় কাটান প্রকৃতির সঙ্গে।

বাইরে হাঁটতে বেরনো, আউটডোর গেমস জীবনের অঙ্গ হলে ভাল থাকার মানও বেড়ে যায়। মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ওরেগন স্টেট ইউনিভার্সিটির গবেষকদের করা অনলাইন সমীক্ষায় ৪,৪০০ জন অংশগ্রহণ করেন। ভাল থাকার কারণ খুঁজতে মোট ১৩টি মেট্রিকস ব্যবহার করা হয়। এর মধ্যে ছিল কমিউনিটি অ্যাক্টিভিটি, প্রকৃতির সঙ্গে সময় কাটানো, আউটডোর গেমস, সম্পর্কের বিশ্বাসযোগ্যতা প্রভৃতি। দেখা গিয়েছে, জীবনে সন্তুষ্টি ও খুশি আনতে এই ১৩টির মধ্যে ১১টির সরাসরি যোগ রয়েছে।

গবেষক কেলি বিডেনওয়েগ বলেন, ‘‘প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগের সঙ্গে ভাল থাকার পারস্পরিক সম্পর্ক নিয়ে খুব একটা মাথা ঘামানো হয় না। আমরা সেই দিকটাই তুলে ধরতে চেয়েছিলাম। প্রকৃতির সঙ্গে সংযোগ যত গভীর হবে, বা যতটা বেশি সময় প্রকৃতির সঙ্গে কাটাতে পারবো আমাদের ভাবনার স্বচ্ছতা, চিন্তার গভীরতা ও বোঝাক ক্ষমতা ততই উন্নত হবে। যা সামগ্রিক ভাবে জীবনকে গ্রহণ করার ও উপভোগ করার মানসিকতা গড়ে তোলে।’’

আরও পড়ুন: ক্লান্ত লাগছে? সিঁড়ি ভাঙুন ১০ মিনিট

এনভয়ার্নমেন্টাল সাইকোলজি জার্নালে এই গবেষণার ফল প্রকাশিত হয়েছে।