এক ঘণ্টা বেশি ঘুমনোর মতো আনন্দের আর কী বা হতে পারে? কিন্তু ব্যস্ততার কারণে অধিকাংশেই তা পারে না। বরং উল্টে প্রয়োজনের চেয়েও কম ঘুমিয়ে দিন কাটে। রোজের আট ঘণ্টার জায়গায় তা নেমে আসে পাঁচ-ছ’ঘণ্টায়। টানা এমন চলতে থাকলে ক্লান্তি তো আসেই, সঙ্গে আরও সমস্যা দেখা দিতে পারে।
কী সমস্যা হলে বুঝবেন যে ঘুম কম হচ্ছে?
১) সব সময়ে বিরক্ত লাগে? সহকর্মী থেকে সন্তান, কেউ কিছু বললেই রাগ হয়? এ কিন্তু একেবারেই কম ঘুম হওয়ার লক্ষণ। টানা কয়েকটি দিন নিয়ম করে আট ঘণ্টা ঘুম হলে কমে যাবে সমস্যা।