Singing: রোজ রাতে নাক ডাকেন? গান গাওয়া অভ্যাস করলে কেমন হয়

মঞ্চে হোক বা স্নানঘরে, গান গাইতে অনেকেই ভালবাসেন। এর মাধ্যমে নিজের মনের ভাবনা প্রকাশ পায়। একা গান গাওয়ার মাধ্যমে আনন্দ পাওয়া যায়। অনেকে মিলে গান গেয়ে হতে পারে সেই আনন্দের আদানপ্রদান। সারা দিনের ক্লান্তি কাটে। নতুন করে কাজের ইচ্ছা জাগে। তারই সঙ্গে হয় শারীরিক নানা সমস্যার সমাধান।
কোন দিক দিয়ে শরীরের যত্ন নেয় এই গান গাওয়ার অভ্যাস?

গান গাইলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গ একসঙ্গে কাজ করে। ফুসফুস, শ্বাসনালী থেকে শুরু করে ব্যবহার হয় দাঁত, মুখ, গলা, পেট, পিঠ। ছন্দ মিলিয়ে শ্বাসপ্রশ্বাস নেওয়ার এই অনুশীলন রক্ত চলাচল বাড়ায়। শ্বাসের ব্যায়াম হয় এর মাধ্যমে। ফলে ফুসফুসের জোর বাড়ে। শ্বাসপ্রশ্বাস স্বাভাবিক হওয়ায় কমে নাক ডাকার মতো সমস্যাও।

নিয়মিত গান গাইলে আরও উপকার হয়। সম্প্রতি হেলসিঙ্কি বিশ্ববিদ্যালয়ের এক গবেষণাপত্রে সে কথা প্রকাশিত হয়েছে। গান গাওয়ার অভ্যাস থাকলে সুর ও কথা মনে রাখতে হয়। তাতে স্মৃতিশক্তি বাড়ে। নিয়মিত এই চর্চা অবসাদ ও উদ্বেগ নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।