Healthy Living Tips

Fitness

রোগ প্রতিরোধশক্তি বাড়বে শরীরচর্চায়, এই...

করোনা আবহে সবচেয়ে বেশি গুরুত্ব দেওয়া হচ্ছে রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বা ইমিউনিটির উপরে। শরীরচর্চা করলে...
water

একাধিক সমস্যার অব্যর্থ দাওয়াই, রোজ কতটা জল খাবেন? কেন?

জল কি শুধু প্রতিরোধ ক্ষমতাকেই সচল রাখে? বেশি জল পান করার ফলে আর কী কী উপকার মিলতে পারে করোনা আবহে?
curd

নিয়ন্ত্রণে গ্যাস-অম্বল-ডায়াবিটিস-রক্তচাপ, কেন রোজ...

পেটের যাবতীয় সমস্যা সমাধানের একটা উপায় আছে নিজেদের নাগালের মধ্যেই, বললেন মেডিসিনের চিকিৎসক দীপঙ্কর...
diet

কমবে খরচ, মিলবে পুষ্টি, এখন সারা দিনের খাবার হোক এই...

একটু বুঝে চললে ঘরে যা আছে তা দিয়েই পুষ্টিকর ও মুখরোচক খাবার বানানো যায়, তাও কম খাটনিতে।কয়েকটা উদাহরণ...
dental care

কেন দাঁতের অতিরিক্ত যত্নের প্রয়োজন ডায়াবিটিসে?

প্রায় ৭ কোটি ৭০ লক্ষ মানুষ ডায়াবিটিসে ভুগছেন এ দেশে। ডায়াবিটিস রোগীদের মুখ গহ্বরের অন্যতম প্রধান...
exercise

উদ্বেগ থাকবে দূরে, নিয়ন্ত্রণে রক্তচাপও, এই...

মাথা ও ঘাড় টানটান রাখুন। দু’হাত থাকুক দুই হাঁটুর ওপরে। দরকার হলে কোমরের পিছনে একটা কুশন রাখতে পারেন।...
exercise

কাঁধ ঘুরিয়ে এই ব্যায়ামেই জব্দ হরেক সমস্যা

ঘাড় ও কাঁধের অস্থিসন্ধি ও সংলগ্ন পেশী নমনীয় থাকার পাশাপাশি শক্তিশালী হবে এই ব্যায়াম অভ্যাস করলে
exercise

ঝরবে মেদ, বাড়বে হজম শক্তি, এই ব্যায়াম করতেই হবে...

কোমর ও মেরুদণ্ডের চারপাশের পেশি নমনীয় ও দৃঢ় হয় এবং শিরদাঁড়ার স্থিতিস্থাপকতা বাড়ে এই আসনে।
corona

পেশি হবে নমনীয়, মানসিক চাপ কমাতে অভ্যাস করুন এই আসন

খেলোয়াড় এবং যাঁরা অস্টিওপোরোসিসে ভুগছেন, তাঁদের জন্যেও এক পদ প্রণামাসন অত্যন্ত কার্যকর।
coffee

শুধু পান করবেন কেন, কফি ব্যবহার করুন এ ভাবেও

দোকানে যে কফির গুঁড়ো কিনতে পাওয়া যায় সেগুলি এবং কফি বিনস বা কফির বীজের রয়েছে নানা গুণ
brain

করোনা কতটা ক্ষতি করছে স্নায়ুতন্ত্র-মস্তিষ্কে, কী...

কোভিডে আক্রান্ত হওয়ার পর শুধুমাত্র ফুসফুস কিংবা হৃদযন্ত্র নয়, স্নায়ুতন্ত্র বা নার্ভাস সিস্টেমেও...
1

কোভিডের মরসুমে উচ্চরক্তচাপ বশে রাখতে না পারলে...

স্বাস্থ্য দফতরের পরিসংখ্যান অনুযায়ী, আমাদের রাজ্যে কোভিডে যতজনের মৃত্যু হয়েছে, তাঁদের বেশির ভাগেরই...