Follow us on
Download the latest Anandabazar app
© 2021 ABP Pvt. Ltd.
২০ অগস্ট ২০২২ ই-পেপার
প্রবল মানসিক চাপ কী ভাবে সামলান? উঠতি খেলোয়াড়দের টোটকা সিন্ধুর
১৫ অগস্ট ২০২২ ১৫:৪৭
ক্রমাগত খেলার ফলে যে মানসিক চাপ তৈরি হয় তা সামলানোর একমাত্র উপায় ধ্যান। উঠতি ব্যাডমিন্টন খেলোয়াড়দের এমনই টোটকা দিলেন পিভি সিন্ধু।
মানসিক চাপে রাতের পর রাত ঘুমতে পারছেন না? কোন পথে সমাধান?
১৪ এপ্রিল ২০২২ ১২:৩৬
ব্যর্থতার ভয়, লাগামহীন প্রতিযোগিতা, মনকে অশান্ত করে তোলে। এই অশান্ত মনকে শান্ত করার অন্যতম উপায় ধ্যান।
সাত বিশ্রামের ধন! ক্লান্তি দূর করতে প্রয়োজন সাত ধরনের বিশ্রাম
০৮ মার্চ ২০২২ ১৪:১৯
রোজের জীবনের চাপ শারীরিক ও মানসিক স্বাস্থ্যের অবনতি ঘটাতে পারে।
পর্যাপ্ত ঘুম হচ্ছে না? জানুন দশ মিনিটের কোন ফন্দিতে ক্লান্তি দূর হবে
০১ ফেব্রুয়ারি ২০২২ ১৮:৩৩
ব্যস্ততার কারণে যাঁরা পর্যাপ্ত ঘুম পান না, তখন তাঁরা ধ্যান অনুশীলনের মাধ্যমেও শরীরে শক্তির চাহিদা মেটাতে পারে।
নিয়মিত ধ্যান করেন? জেনে নিন অতিরিক্ত ধ্যান করার খারাপ দিকগুলি
২৬ অগস্ট ২০২১ ১৪:৫৩
ধ্যানের সমস্ত প্রভাব অতটাও ইতিবাচক নয়। বিভিন্ন ভাবে আমাদের শরীরের সুস্থতার জন্য কার্যকরী হওয়ার পাশাপাশি, ধ্যান কিছু কিছু ক্ষেত্রে আমাদের শার...
বাড়িতেই ধ্যান করতে চান? নিজের মনের মতো পরিবেশ তৈরি করবেন কী ভাবে
১৯ অগস্ট ২০২১ ১৭:০৩
অতিমারির কারণে উদ্বেগ ও মানসিক চাপ বাড়ছে। এ সব থেকে বাঁচতে ঘরের মধ্যেই গড়ে তুলুন ধ্যানের জন্য উপযুক্ত পরিবেশ।
উদ্বেগ বাড়ছে? সুস্থ থাকতে হলে কী করা জরুরি
২৫ জুলাই ২০২১ ১৮:১৩
উদ্বেগ মাত্রাছাড়া আকার নিলে অন্য কোনও অসুখ সারতেও সময় লাগে। এ সব থেকে বোঝা যায়, মানসিক স্বাস্থ্যের প্রভাব নানা ভাবেই পড়ে শরীরের উপরে।
সন্তানের দেখভালে কাজে লাগছে মায়ের টোটকা, আনন্দবাজার অনলাইনকে বললেন শর্মিলাকন্যা সোহা
১৬ জুলাই ২০২১ ১৪:৫২
অতিমারি অনেক কিছু বদলে দিয়েছে। তবে সেগুলির কিছু ভাল দিকও রয়েছে। ‘আনন্দবাজার অনলাইন’কে জানালেন সোহা আলি খান।
অতিমারির উদ্বেগ কাটাতে ধ্যান করার পরামর্শ সর্বত্র, কিন্তু কতক্ষণ করলে উপকার পাবেন
০৫ জুলাই ২০২১ ১৭:০৯
ধ্যান করলে নাকি কাটবে সব রকম মানসিক চাপ, করোনাকালে এমন উপদেশ অনেকেই দিচ্ছেন। কিন্তু কেউ বলেন না, ঠিক কতক্ষণ ধ্যান করলে উপকার হবে।
খুব রাগ হচ্ছে? কাপ-ডিশ ছুড়ে না ফেলে সাবান দিয়ে মাজতে শুরু করুন, রাগ কমে যাবে
১৪ জুন ২০২১ ১৬:৫৬
শুধু রাগই নয়, মন খারাপ বা বিরক্তির মতো অনুভূতিও কিছুটা কমিয়ে দিতে পারে এই কাজ। হালে একে বলা হচ্ছে ‘মগ্ন হয়ে সাফাই’।
দিন দু’বার ধ্যান, অতিমারিতে মন স্থির রাখতে দিয়া মির্জার টোটকা
০২ জুন ২০২১ ২০:৩১
দিয়ার বক্তব্য, সকলেরই প্রতিদিন ধ্যান করা উচিত। যেখানেই থাকুন, এই অভ্যাস রাখা জরুরি।
ভাল থাকুন: কোভিডের পর কোন ব্যায়ামগুলি করলে শরীরে বল ফিরে পাবেন
২৯ মে ২০২১ ১৮:৩০
কোভিড লড়াইয়ে আপনার পাশে রয়েছে আনন্দবাজার ডিজিটাল। শুরু হল শরীরচর্চা, মনের যত্ন এবং খাওয়া-দাওয়ার নতুন গাইড ‘ভাল থাকুন’।
কেমন ভাবে ধ্যানে মগ্ন হন সুস্মিতা সেন, সে কথা নিজেই জানালেন
১৯ এপ্রিল ২০২১ ১৩:৫৭
এমন ভাবে ‘ধ্যান’ করে আলাদা অনুভূতি হয় অভিনেত্রীর। জানালেন, এতেই প্রাণ পান তিনি।
কাজের ফাঁকে অহরহ চাই নরম পানীয়, চকলেট? ছাড়ানোর উপায় কঠিন নয়
১৭ মার্চ ২০২১ ২১:১৯
পানীয়, কিংবা চকলেটের নেশা ছাড়ানোর একটি উপায় হল নিয়মিত ধ্যান অভ্যাস
৫৯তম দিন: আজকের যোগাভ্যাস
২৩ মে ২০২০ ১৫:২৬
লকডাউনের সময় শরীরচর্চার জন্যও বাইরে বেরনো বন্ধ। বাড়িতে বসেই করা যায় এমন নানা যোগমুদ্রা ও ব্যায়ামের হদিশ দিচ্ছি আমরা। তবে সে সব শুরুর জন্য ন...
স্ট্রেস দূরে সরবে যদি মাথায় রাখেন এই সহজ পাঁচটি বিষয়
০২ মার্চ ২০২০ ১৮:০৭
রইল তেমন কিছু কৌশলের সুলুকসন্ধান।
সেই ধ্যান-গুহায় হোটেলের সব সুবিধাই মিলবে
২০ মে ২০১৯ ০৩:৫৯
প্রধানমন্ত্রী নরেন্দ্র মোদী শেষ পর্বের ভোটের আগে কেদারনাথের গুহায় এক রাত্রি ধ্যান করেছেন। ইচ্ছে হলে আপনিও কেদারনাথের সেই গুহায় রাত কাটাতে পা...
লাল কার্পেটে চক্কর কেটে গুহার গদিতে
১৯ মে ২০১৯ ১৫:৫৩
কেদারনাথ মন্দিরে এসেছেন নরেন্দ্র মোদী। জনতার প্রবেশ নিষিদ্ধ করে আধ ঘণ্টা ধরে মন্দিরের ভিতরে পুজো দিয়েছেন। তার পরে কার্পেটে হেঁটে মন্দির প্রদ...
মোদীর এ কেমন ধ্যান, প্রশ্ন ঘটাপটায়
১৯ মে ২০১৯ ০২:১৫
ভোটযুদ্ধে জনগণেশের দরবারে খোদ নরেন্দ্র মোদীর পরীক্ষা আজ, রবিবার! তাঁর নিজের কেন্দ্র বারাণসী-সহ সপ্তম তথা শেষ দফার ভোটে শামিল হচ্ছে দেশ। তার ...
ধ্যানের মাধ্যমে কী ভাবে গ্রহ শান্তি করা সম্ভব
১০ মার্চ ২০১৯ ১৪:২১
আমাদের জীবনে যখন যা ঘটনা ঘটে তা শুধুমাত্র ঈশ্বরের ইচ্ছাতেই ঘটে। এটাও সত্য, যা ঘটার তা ঘটবেই। তা সেটা খারাপ হোক বা ভাল।
ভিডিয়ো
