Snoring Problems: আপনার নাক ডাকায় বাড়ির লোক অতিষ্ঠ? ঘুমের আগে এক গ্লাস এই পানীয় খেয়ে দেখুন

কী ভাবে বানাবেন?

উপকরণ

আপেলের টুকরো: আধ কাপ

গাজরের টুকরো: আধ কাপ

পাতিলেবুর রস: দু’টেবিল চামচ

আদার টুকরো: এক চা চামচ

প্রণালী

মিক্সিতে এই সব উপকরণগুলি একসঙ্গে দিয়ে মিশিয়ে নিন। রাতে ঘুমাতে যাওয়ার ঘণ্টাখানেক আগে এই পানীয়টি খেয়ে নিন। রোজ না হলেও সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন এটি খেতে পারেন। এই পানীয়টি শ্বাসনালী চওড়া করতে এবং ঘুমের মধ্যে শ্বাসনালী থেকে মিউকাসের দ্রুত নিঃসরণ ঘটাতে সক্ষম। ফলে এই পানীয়টি নাক ডাকার সমস্যা থেকে দ্রুত মুক্ত দিতে খুবই কার্যকর।

নাক ডাকার সমস্যাকে প্রাথমিক ভাবে গুরুতর কিছু মনে না হলেও নাক ডাকা স্বাভাবিক ভাবেই ঘুমের ব্যাঘাত ঘটায়। দীর্ঘ দিন ঘুমের ঘাটতির কারণে দেখা দিতে পারে নানা শারীরিক উপসর্গ। বয়সের বাড়ার সঙ্গে সঙ্গে সেগুলি বৃদ্ধি পেতে পারে। তাই নাক ডাকার সমস্যা থাকলে শুরু থেকেই গুরুত্ব দিয়ে দেখা উচিত।