মাত্র ৪৫ দিনে ১৬ কেজি ওজন ঝরান ‘তারক মেহতা’ খ্যাত দিলীপ, রহস্য লুকিয়ে ৪৫ মিনিটে!

‘তারক মেহতা কা উল্টা চশমা’র জেঠালালকে নিয়ে হইচই চারদিকে! টেলিভিশন দুনিয়ার তারকা দিলীপ যোশী নাকি জিম বা ডায়েট ছাড়াই ১৬ কেজি ওজন ঝরিয়েছিলেন। টেলিপ্রেমীদের প্রশ্ন, তা হলে কোন জাদুকরী উপায়ে রোগা হন দিলীপ? তা-ও আবার মাত্র ৪৫ দিনে? এ দিকে পর্দায় তাঁর চরিত্র জেঠালালের তো ফাফড়া আর জিলিপি ছাড়া চলে না। তা হলে কী তাঁর রহস্য?

সম্প্রতি মুম্বইয়ের এক অনুষ্ঠানে গিয়ে নিজের ফিটনেস রুটিন প্রকাশ করলেন ৫৭ বছরের অভিনেতা। প্রথমেই জানা যায়, ১৯৯২ সালে গুজরাতি ছবি ‘হুন হুন হুনশিলাল’-এর জন্য তাঁকে ওজন ঝরাতে হয়েছিল। এই ঘটনা সাম্প্রতিক কালের নয়। কিন্তু তাঁর ফিটনেসের রহস্য উদ্ঘাটনের জন্য এই নিয়ে শোরগোল পড়ে চারদিকে। তবে দিলীপ এর আগে একটি সাক্ষাৎকারে জানিয়েছিলেন, তিনি অত্যন্ত নিয়মমাফিক জীবনযাপন করেন। তবে তার মধ্যে সাম্প্রতিক কালের কৃচ্ছ্রসাধনের প্রভাব নেই।

দিলীপ একটি নিয়ম সে সময় থেকে আজ পর্যন্ত মেনে চলেন। তার জন্য দিনে কেবল ৪৫ মিনিট প্রয়োজন তাঁর। রোজ কাজের পর একটি স্যুইমিং ক্লাবে পোশাক পাল্টে নিয়ে মুম্বইয়ের মেরিন ড্রাইভ ধরে দৌড়তেন তিনি। এখন সেটি ৪৫ মিনিটের শরীরচর্চার রূপ নিয়েছে। তবে এই ৪৫টি মিনিট কোনও দিনও অন্য কাজে ব্যয় করেন না দিলীপ। ১৯৯২ সালে এই রুটিনেই দেড় মাস চলেছিলেন। যার ফলে কোনও প্রশিক্ষকের সাহায্য এবং বিশেষ ডায়েট ছাড়াই ১৬ কেজি ওজন কমাতে পেরেছিলেন।

‘জার্নাল অফ বায়োমেকানিক্স’-এ ২০১১ সালে প্রকাশিত একটি গবেষণায় দাবি করা হয়, দৌড়নো অন্যান্য অনেক ধরনের ব্যায়ামের তুলনায় বেশি পরিমাণে ক্যালোরি ঝরাতে পারে। ফলে কঠোর নিয়মনীতি না মানলেও এই নিয়মে ওজন ঝরানো অনেকের ক্ষেত্রে সহজ। তবে সকলের জন্য এই পদ্ধতি কার্যকরী না-ও হতে পারে।