ইনসমনিয়ায় ভুগছেন? জেনে নিন কিছু বেডটাইম যোগাসন

আপনার কি রাতে কিছুতেই ঘুম আসতে চায় না? ঘুম এলেও বার বার ভেঙে যায়? সকালে উঠেও ক্লান্ত লাগে? এর সব কিছুই হয় সারা দিনের অতিরিক্ত স্ট্রেস ও পরিশ্রমের কারণে। রাতে ভাল ঘুম আনার সবচেয়ে ভাল উপায় শোওয়ার আগে যোগাসন। শুনেই আঁতকে উঠলেন? ঘুমের আগেও যোগাসন করতে হবে? চিন্তা নেই। খাটে বসেই সহজে করে ফেলুন কয়েকটা আসন। এরপর ঘুমিয়ে পড়ুন শান্তিতে।

আরও পড়ুন: সুস্থ থাকতে যে এক ডজন হাইজিন অবশ্যই মেনে চলুন