রাতভর পার্টি করেন? সুস্থ থাকতে ঘুম জমিয়ে রাখুন

বন্ধুদের সঙ্গে কি সারা রাত জেগে পার্টির পরিকল্পনা আছে? পর দিন আবার অফিস। সবটা সামলাতে পারবেন কি না চিন্তা করছেন তো? চিন্তা না করে বরং ঘুমটাই জমিয়ে রাখুন। কী ভাবে? পার্টির আগের কিছু রাতে বেশি ঘুমিয়ে।

হ্যাঁ, এ ভাবেই নাকি ঘুম জমিয়ে রাখা যায়। আর এই অতিরিক্ত ঘুম সারারাত হুল্লোড় করার পরও আপনাকে একই এনার্জিতে অফিসে কাজ করতে সাহায্য করবে। সম্প্রতি আমেরিকার জার্নাল অফ স্পোর্টস‌্ মেডিসিনে এই তথ্য প্রকাশিত হয়েছে। আমেরিকার ক্যালগিরি বিশ্ববিদ্যালয়ের একদল গবেষক এই তথ্য সামনে এনেছেন। তাঁরা জানাচ্ছেন, এই ভাবে নাকি ঘুম জমিয়ে রাখা যায়।

১২ জনের উপর এই পরীক্ষা চালিয়ে তাঁরা দেখেছেন, আগে থেকে কম করে কেউ যদি অতিরিক্ত দু’ঘণ্টা ঘুমিয়ে নেন, তাহলে রাত জাগার পরও তাঁদের কোনও অসুবিধা হয় না। একই রকম এনার্জি নিয়ে তাঁরা পর দিনটাও কাটিয়ে দিতে পারেন। উপরন্তু শারীরিক কার্যক্ষমতা, স্মৃতিশক্তি বাড়ায়, ব্রেনকেও অনেক বেশি সক্রিয় রাখতে সাহায্য করে।

তবে গবেষকদের এই তথ্য ঘিরে মতবিরোধ তৈরি হয়েছে। দীর্ঘদিন ঘুম নিয়ে গবেষণা চালাচ্ছে ব্রিটেনের এমন একটা রিসার্চ সেন্টারের দাবি, এই তথ্য সম্পূর্ণ ভিত্তিহীন। ওই রিসার্চ সেন্টারের গবেষক জিম হর্নি জানান, ঘুমকে কখনও এই ভাবে জমিয়ে রাখা যায় না। সারা রাত জেগে পর দিনও সুস্থ থাকার একমাত্র উপায় হল সময়মতো সকালে কিছুটা ঘুমিয়ে নিন।

আরও পড়ুন: আপনি অফিস সিনড্রোমে আক্রান্ত নন তো? জেনে নিন লক্ষণগুলো