তারকা নন, তবু শরীরচর্চায় ফাঁকি নেই, পরিবারকে সময় দিয়েও তা সম্ভব, জানালেন শাহিদ-ঘরনি মীরা

মাত্র ২০ বছর বয়সে শাহিদ কপূরের সঙ্গে সাত পাকে বাঁধা পড়েছিলেন। এখন দুই সন্তান নিয়ে সংসারী মীরা কপূর। তিনি রুপোলি দুনিয়ার মানুষ নন। কিন্তু নিয়মিত ফিটনেস চর্চা করতে পছন্দ করেন। একই সঙ্গে শাহিদের দৈনন্দিন রুটিন নিয়েও তিনি যথেষ্ট খেয়াল রাখেন।

সম্প্রতি একটি সাক্ষাৎকারে মীরা তাঁর ফিটনেস প্রসঙ্গে নানা ভাবনা জানিয়েছেন। সেখানে তাঁর শরীরচর্চার রুটিনকে কী ভাবে পরিবারের প্রয়োজনমতো মানিয়ে নিয়েছেন, সে কথাই উঠে এসেছে। মীরা বলেন, ‘‘সপ্তাহে তিন থেকে চার দিন আমি শরীরচর্চা করি। সেখানে পাইলেটস ছাড়াও অল্প ওজন-সহ ফাংশনাল ট্রেনিংও থাকে।’’

মীরা জানিয়েছেন, আগে দুপুরে তাঁর এনার্জি কম থাকত। তখন সন্তানেরা স্কুল থেকে বাড়িতে ফিরত। মীরার কথায়, ‘‘তার পর আমি শরীরচর্চার সময় আরও বাড়িয়ে দিই, যাতে পুরোদমে পরিবারের সঙ্গে ভাল করে সময় কাটাতে পারি।’’ মীরা জানিয়েছেন, দিনভর এনার্জি বজায় রাখার অন্যতম মাধ্যম হল ঘুম। তাই রাত্রে যাতে ভাল ঘুম হয়, সে দিকে নজর রাখা জরুরি।

মীরা জানিয়েছেন শাহিদ খুবই সাধারণ জীবন যাপন করতে পছন্দ করেন। পাশাপাশি, তিনি সন্তানদের মধ্যে জীবনধারা নিয়ে ভাল স্বভাব তৈরির প্রতি মনোযোগ দেন। মীরা বলেন, ‘‘আমরা প্রত্যেকেই নিরামিশাষী। আমরা একসঙ্গে খেলি। বাবাকে দেখে আমার সন্তানেরাও শরীরচর্চায় মন দিয়েছে এবং সব সময় ফিট থাকার চেষ্টা করে।’’