দীর্ঘ ক্ষণ বসে কাজ করলে কোমর আর পা ক্লান্ত হয়ে যেতে বাধ্য। তার প্রভাব পড়ে মনের উপরও। বাড়ি ফিরে মাত্র ২০ মিনিটেই এই ক্লান্তির অনেকটাই কাটিয়ে ফেলা যায়। তার জন্য মেঝেতে শুয়ে দেওয়ালে ভর দিয়ে পা উঁচু করে রাখতে হবে।
এ ভাবে শুয়ে থাকলে শুধু ক্লান্তি নয়, শরীরের আরও নানা উপকার হয়। জেনে নিন সেগুলি কী কী।
• দীর্ঘ ক্ষণ পা ঝুলিয়ে বসে কাজ করলে, পায়ের পাতা ফুলে যেতে পারে। এ ভাবে পা উঁচু করে শুয়ে থাকলে সেই সমস্যা কমে। পায়ে রক্ত চলাচল ভাল হয়।
• এ ভাবে শুয়ে থাকলে বিপাকের হার বাড়ে। পেটের মেদের পরিমাণ কমে।