চেষ্টা করেও রাতে ঘুম আসে না, অনিদ্রার কারণ হতে পারে অন্তর্বাস! কী ভাবে?

রাত্রে ঘুম ভাল না হলে পরের দিনটিই মাটি! অথচ বলা হয়, প্রতি দিন অন্তত ৭ থেকে ৮ ঘণ্টা ঘুমোনো উচিত। কিন্তু দৈনন্দিন ব্যস্ততা এবং ক্লান্তির ফলে অনেকেরই পর্যাপ্ত ঘুম হয় না। শোয়ার ঘর, বিছানা ছাড়াও একাধিক কারণে রাতের ঘুম নষ্ট হতে পারে। তার মধ্যে অন্যতম কারণ হতে পারে অন্তর্বাস।

২০২৩ সালে আন্তর্জাতিক ‘স্লিপ ফাউন্ডেশন’-এর একটি সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছে, ৪৩ শতাংশ মানুষ ঘুমোনোর সময়ে কোনও অন্তর্বাস পরতে পছন্দ করেন না। ২০১৮ সালের হার্ভার্ড পাবলিক হেল্‌থ-এর একটি সমীক্ষায় দাবি করা হয়েছিল, পুরুষদের মধ্যে যাঁরা ঘুমোনোর সময়ে আঁটসাঁট অন্তর্বাস পরেন না, অন্যদের তুলনায় তাঁদের দেহে শুক্রাণুর পরিমাণ ১৭ শতাংশ বেশি হয়।

রাত্রে আরামদায়ক পোশাক পরলে গভীর ঘুমে সুবিধা হয়। পাশাপাশি, ঘরের তাপমাত্রা যাতে ঘুমোনোর অনুকূল হয়, তা খেয়াল রাখা উচিত। চিকিৎসকদের মতে, গরমের দিনে সুতির পোশাকে ঘুম ভাল হয়। আবার শীতকালে খুব বেশি আঁটসাঁট পোশাক পরলে ঘুমে ব্যাঘাত ঘটতে পারে।

কেউ খালি গায়ে ঘুমোতে পছন্দ করেন। আবার এমন অনেকেই রয়েছেন, যাঁরা ঘুমোনোর সময়ে দেহে কোনও পোশাক পরেন না। চিকিৎসকেদের মতে, কোন পরিস্থিতিতে ব্যক্তি ভাল ঘুমোতে পারছেন, তা আগে জানা উচিত। তার পর সেই মতো সিদ্ধান্ত নেওয়া উচিত। তবে অন্তর্বাস পরে ঘুমোনোর ক্ষেত্রেও তা ব্যক্তিগত সিদ্ধান্ত বলেই জানিয়েছেন চিকিৎসকেরা।