গরমে খাওয়াদাওয়ার সামান্য অনিয়মেই হজমের সমস্যা? ৪ টি ঘরোয়া পানীয় খেয়ে দেখতে পারেন

আচমকাই এসে পড়েছে গরম। আর তার প্রভাবও চোখে পড়ছে সর্বত্র। চড়া রোদ গায়ে লাগলেই শরীরের আর্দ্রতায় টান পড়ছে। মাথা ধরছে। বিগড়োচ্ছে শরীর। এমনকি, খাওয়াদাওয়ায় সামান্য এদিক-ওদিক হলে দেখা যাচ্ছে হজমের সমস্যাও। এই পরিস্থিতিতে পেটের স্বাস্থ্য ঠিক রাখা খুব জরুরি।

গরমে শরীর ঠান্ডা করার খাবার খেতে বলা হয়। বলা হয় বেশি পরিমাণে জল খেতে। এর পাশাপাশি চারটি হজমে সহায়ক পানীয়ও হঠাৎ গরমে আপনার স্বাস্থ্যের খেয়াল রাখতে পারে।

১। নারকেলের জলের সরবত

নারকেল জলে রয়েছে এনজ়াইম। যা হজমে সহায়ক। এ ছাড়া গরমে শরীরের ইলেকট্রোলাইটের ভারসম্য বজায় রাখতেও সাহায্য করে। নারকেলের জলের সঙ্গে সামান্য পুদিনা পাতা এব লেবুর রস মিশিয়ে খেলে শরীর ঠান্ডা থাকবে। হজমশক্তিও থাকবে ভাল।

২। আম পান্না

আমে রয়েছে ভিটামিন বি। যা ক্ষুদ্রান্ত্র এবং বৃহদন্ত্র পরিষ্কার রাখতে সাহায্য করে। পাশাপাশি, পাকস্থলীর অস্বস্তিও দূর করে। আমে শরীর ঠান্ডা করার উপাদানও রয়েছে। যা গরমের জন্য উপযোগী।

৩। ছাতুর সরবত

ছাতু হজমে সহায়ক, পুষ্টিবিদেরা বলে থাকেন। গরমে ছাতুর সরবত শরীরও ঠান্ডা রাখে। সামান্য লেবু, অল্প বীট নুন এবং ভাজা জিরে মিশিয়ে ছাতুর সরবত রোজ এক গ্লাস খাওয়া যেতেই পারে। এতে প্রদাহনাশক উপাদানও আছে।

৪। বেলের পানা

বেলে রয়েছে অ্যান্টিফাঙ্গাল উপাদান এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল উপাদানও। তা ছাড়া বেলের রসে রয়েছে প্রাকৃতির ল্যাক্সেটিভ, যা পেট ভাল রাখে এবং কোষ্ঠের সমস্যাও দূরে রাখে।