ভিডিয়ো
রোজ যোগ অভ্যাস করেন। শরীর তো তাতে সুস্থ থাকেই, সঙ্গে রূপও খোলে। ভাল থাকে মন। কাজের ইচ্ছা বাড়ে। খিদে-ঘুম সব দেখা দেয় সময় মতো। কিন্তু যে কোনও ভাবে কয়েকটি আসন করে নিলেই হল না। যোগাসনের কিছু নিয়ম আছে। ফলে যোগ অভ্যাসের আগে জেনে নেওয়া জরুরি কোন কোন কাজ করা চলবে এবং চলবে না।
১) শুধু কঠিন আসন করলেই যে শরীরের উপকার হয়, এমন নয়। অর্থাৎ, কয়েকটি আসনে খাটনি বেশি, কয়েকটিতে কম। রোজ যোগ অভ্যাসের সময়ে সব রকম আসনই ঘুরিয়ে ফিরিয়ে করতে হবে।
২) আবহাওয়ার উপর অনেকটাই নির্ভর করে কেমন আসন করবেন। এমনও কিছু কিছু সময় থাকে, যখন কোনও আসনই করা চলে না। যেমন অতিরিক্ত শীত বা গরমে বাদ দিতে হয় আসন।
